اهو پڙهيل توهان کي پنهنجي ڇڪڻ ۾ ڪافي ڪتب آڻيندو آهي ۽ چاکليڪ ڪيڪ ۽ پيڪڪڪ جي هي شيگن موچ ڪيڪ وانگر هڪ بهترين سهڪار آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيالو (1 لٺ) ڊيئر-سويا سويا مارارائن
- 3 پيٽ ٺاھيندڙ کنڊ
- 1/4 پيپي اسپيسو (سٺي معيار)
- 2 چمڪندڙ سادو سويا کير يا بادام کير
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ برقي هٿ ميڪرر استعمال ڪندي هڪ وڏو ملازمت کٽ تي، ٺهيل جيستائين ڊيري مفت سايا مارارائن کي ماريو.
- پاؤڊر ٿيل کنڊ هڪ وقت تي 1 پيالو شامل ڪريو، ايسپريپي ۽ سويا کير سان متوازن ٿيڻ تائين بدلافي ۽ کريم وي.
ٻوٽي جي شيئر کي آزاد ڪيڪ لاء استعمال ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 161 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 69 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 31 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 0 |