هتي سويا ساس جي بنياد تي سلاد لباس جي لاء هڪ بهترين تلاوت آهي جيڪو سانس جو استعمال نٿو ڪري، جيڪو ميزيا استعمال نٿو ڪري. سيسم سلاد ڊسنگ جاپان ۾ تمام مشهور آهي ۽ ڪڏهن ڪڏهن گموم ڊسنگ جي نالي سان مشهور آهي. "گوما" جو مطلب آهي جاپاني ۾، ۽ ڏند ڪڻڪ جو ٻاجڙو، ٿورو ذائقو ذائقو آهي. شيرو گوما اڇا ٻني ٻير ٿيل ٻج آهي، مڪي گوما اڇا ٻج وڌا ۽ ڪورو گوما ڪارا ٻج آهي. گوما کير وارو ٻج تيل آهي. ايشي مارڪيٽن ۾ سڀ چئن مصنوعات موجود آهن. اهو شيروگو گم ۽ گوما کير لاء سڏي ٿو.
تاريخي طور تي، نسي جو ٻج پهرين موسم ۾ رڪارڊ ٿيل آهي، جيڪو 3000 ق.م ڌاري ايشيا جي تاريخ ڏانهن روانو ڪيو ويو آهي. اهو عام طور تي اورائنٽ ۾ وڌندو آهي.
ڪيتريون ئي ميون مقيما گوما ترڪيب کي ترجيح ڏيندا آهن جيتوڻيڪ اهي سويا ساٽ-ڪپڙن جي لباس کان وڌيڪ ڪوريون آهن. بغير ٿورين ڪينرو وارا ٿورڙي ڪيليئر آهن، جيڪي صحت مند چونڊيندا آهن. هن لباس ۾ سرڪش ذائقو وڌيڪ واضح ڪيو ويندو آهي ۽ اهو ڪيترن ئي لاء ڏاڍو وڻندو آهي. جيڪڏهن توهان کي ڪا ڪائرئر پسند، مٺي جي ڪپڙي، جاپاني يا اعلي معيار جي ميز جو 2 چمچ شامل ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان ان کي ڪائرئر پسند ڪرڻ چاهيندا، ميون نه چاهيو، اهو 15-30 سيڪنڊن لاء ٺڪيل ۾ ٺٽو وجهي.
نسيم لباس ، سائيڪل جي سائيز سان تمام گهڻو سٺي نموني سان گڏ آهي، پر اهو پڻ ٿلهي پٿر يا گوشت جو سور آهي. توهان شايد هي ڊزائينز ڀاڄين تي يا ٿڌو نوڊلن تي پڻ پسند ڪري سگهون ٿا.
اهو وڌيڪ طريقي سان سسوم ذائق لاء توهان جي پنهنجي ٻلي جي ٻج کي پڪڙڻ ۽ پيشڪش ڪرڻ جو طريقو آهي. بهرحال، توهان کي به زمين جي ٻج جو ٻج پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا. جئين توهان آزمائشي طور تي، توهان پڻ شامل ڪرڻ تي غور ڪري سگهون ٿا:
- 1/2 ڪنواري ڪنوائي زيتون جو تيل
- 2 ڪٿان موت جي
- 1/2 ٽيچ. لوڻ
- 1/2 ٽيچ. منڊل لوسن
توهان جاپاني سپرڊين ۾ ڪيتريون ئي بوتل واري ڪپ لباس ڳوليندا هئاسين، پر گهر ۾ ٺاهڻ بلڪل آسان آهي. توهان فرائيچر ۾ لباس 2-3 هفتن تائين رکون ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2-3 طعام. چانورن جي انگورن جو
- 1 tbsp. سويا ساس
- 2 سڪا. کنڊ
- 1 سڪا. ترن جو تيل
- 3 چمچ چمڪندڙ اڇا ٻج ڀريل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٻڪڻ واري پن ۾ ٻني کي ٻج ڪر ۽ انهن کي گھٽ گرميء تي ڇڪايو. جڏهن 2-3 سني ٻج پوپڻ شروع ڪن ٿا، گرميء کان هٽايو.
- موٽرس تي تيار ڪيل ٿڪيل ٻج جي پيٽ سان موٽر ۽ موتي جي ذريعي تائين.
- مٽي چانورن جو مٽي، سويا چٽ، ۽ هڪ ننڍي ٿانو ۾ کنڊ.
- ھڪ ٿلھي ۾ سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو ۽ ھر ڪنھن کي گڏ ڪريو. برف تي ٽڪريء برف جي برج جي هڪ سادي سلاد جو ٽماڪن، چڙهي هڻڻ، وکيم ۽ مکڻ سان گڏ ڦريو ويو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 118 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 475 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 3 |