هي تخليقي ڍاڪ خالص آرام کاڌو آهي. اهو طئي ڪرڻ ۽ پچائڻ لاء تقريبا 10 کان 15 منٽ وٺندو آهي، ۽ اهو هڪ بهترين دوپہر جي ماني يا رات جي ماني بناائيندو آهي.
ڪيميائي ٽونا جو مرکب مکھن بيسٽيوٽس يا ٽاس پوائنٽ (جتان ٽاسٽ پوائنٽ ٺاهڻ، هيٺ ڏجن ٿا)، يا پڪل پي پي پيري واري گولن ۾ ان جي خدمت ڪرڻ تي شاندار آهي. اهو تمام وڏو چانورن يا نوڊلن تي چوري آهي.
اضافي رنگ جي بدلي ڏانهن ڪجهه ڊايو پيسائٽس شامل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو. مون ان کي منجهيل مڙن ۽ گاڏين سان بنايو. توھان کي شايد 1/2 يا ڪپڙو پيڊداردار پنيس يا ڪجھ گريو ٿيل پرمسمين بابت شامل ڪري سگھون ٿا. مون هن ٽائيپ ۾ ٽونا جو ٻه 4.5-آون استعمال ڪيو (تصوير ۾). ڪجھ ٻين ممڪنن ۽ متبادل خيالن جي لاء صلاحون ۽ مختلف تبديليون.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/4 پيالو مکڻ
- 1/4 پيالو سڀني جو مقصد اٽو
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- کير جو ٻه پيالو
- 1 ڪري سگھون ٿا (7 بلون) تون
- 1/2 کان 1 پيڪ ڀريل مٽي (پکا)
اهو ڪيئن ٺاهيو
وچولي چشمي ۾، وچ ۾ گھٽ گرميء جي مکھن کي ڳريو؛ اٽو، لوڻ ۽ مرچ ۾ ٺهڪي اچي ٿو. ٿڪايو ۽ تقريبا 2 منٽن لاء کاڌا، يا تياري ۽ ببلي تائين. تدريجي طور تي کير ۾ لڳاتار لڳندا هئاسين ۽ مسلسل روانا ٿيا. پکا لڳائڻ، مسلسل روانا ٿي، ايتري تائين ٿڪڻ ۽ بلب ڪرڻ شروع ٿيندي.
گندو ٽنا ۽ پکا پيالا شامل ڪريو. گرمي جاري رکڻ ۽ گرمي تائين جاري رکڻ. ڊيموڪريٽڪ ٽونا مٿي، ٽوسٽ، بسڪوٽ يا چانورن جي خدمت ڪريو.
ڪئين ٽاسٽ ٺاھڻ ڪيئن ٺاهيل ڀريل . ھڪڙو وڏو ٽڪرا پيپر تي سٺو معيار سفيد ماني جي 6 سلائسن جو بندوبست ڪريو يا ورق سان گڏ بيڪنگ شيٽ. مکڻ جو 2 چمڪندڙ مٽي مانيء جي چوٽي تي برش ڪريو. لوڻ ۽ مرچ سان روشني ڪريو. بروبل، مکھن جي پاسي، اٽڪل 1 1/2 منٽن لاء. ٻئي طرف هڪٻئي جي ٻلهي ليکي ۽ ٻئي پاسي کان ٻلهي ليکي. ٿڌي ٽاسٽ جو آهي، ڪراس ٽڪر ڪريو ۽ هر سلائس ٻن ٽڪنڊيز يا ٻن مستطيلن ۾.
تجاويز ۽ تبديلي
- اٽڪل 1/2 پيالو ٿلهي ڀريل ڪپڙو پنيس يا ڳاڙھي تازي پيسمسنن پنيس جي 1/4 پيالو کي چاس ڪرڻ لاء شامل ڪريو. جيسين پنيس کي ڳري ڇڏيو آهي ۽ پوء ٽوونا شامل ڪريو.
- تازو کائڻ وارو ٻرندڙ، چائيو، يا ڪجهه ڇڪي يا ڀريل پيسمسن پنيس سان گارنش کي گارنش.
- ڪبرا وگگل: ان جي بدران، ان جي پوک جي اٽڪل 1 پيال ۽ سلاد ڇرڻ يا ڪڪڙ وڏي وڏي جگر سان گڏ ڪريو.
- ٿانو ۽ ڀاڄين سان گڏ ٿڌا ڊائيڊ ڊيڊ پيمائنس جا ڪجهه ٿڌا شامل ڪيا وڃن.
- 1/4 کان 1/2 پيڪ سٿري ٿيل ڪشمي جي مشغلي جي باري ۾ شامل ڪريو يا ڊيل ٿيل ڪينسر مشرون.
- بلڪل منجمد ڀڃڻ جي بدران، مئل ۽ گاڏين جو استعمال.
- جيڪڏهن توهان مئل جي پرستار نه آهيو، منجهيل ٻاڦيدار گاڏيون، مک مک يا سائي جي شين جو استعمال ڪريو.
- اگر ضرورت هجي ته سس کي سڪل شيري جا ڳوڙها شامل ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
Tuna Tetrazzini - Tuna ۽ اسپتيشي ڪيسرول
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 756 |
| کل فیٹ | 42 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 22 g |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 131 مگ |
| سوڊيم | 1،028 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 52 گ |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 42 g |