Tuna casserole هڪ بجيٽ دوستانه کاڌ خوراڪ آهي، ۽ اهو هڪ اطمينان ڪٽنب ڪٽنب ڪري ٿو. اهو نسخو وڌيڪ آسان آهي ڇو ته ساس ڪڻڪ ڪڻڪ وارو سوپ سان ٺاهيو ويندو آهي. آئون ٽونا ڪئيسرول ۾ يا ٻه وڏا (12-اون) ڪري سگھن جي ٻن ڪمن کي استعمال ڪري سگھن ٿا.
هي ذائقي ٽوونا ڪئاسيوئل سان بسيوٽس ۽ هڪ گهراڙي جي خوشحالي جهڙا نوڪري لاء هڪ ٿلهي سلاد کي خدمت ڪريو.
مون ننڍي قلمي پادري کي ٽوونا ڪئاسريل ۾ استعمال ڪيو هو، پر ڪاوڙ، گول، يا ٻيو ساڳيو پاسو به استعمال ڪري سگهجن ٿيون.
لاڳاپيل ترڪيبون
خانداني ٽونا ڪيسيروول
آسان ٽونا نوڊل ڪئيسرول پائيپ
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 ونس ماربوون (يا مني قلمي پادري)
- 2 (6-آائون) واء ٽوونا (وچاڙي)
- 1 (10 3/4-اائونڊ) کي پادير سوپ ڪري سگهو ٿا
- 1 (10 3/4-آائون) مشغول سوپ جو ڪشادو ڏيئي سگھي ٿو
- 1/2 پيالو کير
- 4 آونڊي گرايو ٻڪريون (واهه، گھيرو)
- ڪشادو مرچ ڪارو مرچ
- 2 پيالو مٽي ڀڃي (يا مٽي ۽ گاڏيون، ساوڪڻ تائين پکايا، ڀريل)
- 1 1/2 پيڪ ڀريل شاردار پادري پني (ورهايل)
- 1 پيالو تازو ماني ڪرم
- 2 چمڪندڙ مکڻ مکڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي جو 350 فوٽن تائين.
- روشنيء سان 3-کوٽڻ بيڪنگ کاڌ خوراڪ چالو يا نئڪڪ پکايا اسپري سان ان کي چرايو.
- ٽڪرين جي پادريء ۾ ٽڪرائي پاڻيء جي پوزيشن کي صاف ڪري ڇڏيو. هڪ رنگدار ۾ مٽي.
- وڏي پيٽ ۾ پادا کي ٺهيل ٽنا، سوپس، کير، مشروم، مرچ ۽ پکا پيالا سان گڏ ملن ٿا. ھلڪي پنيس جو 1 پيالو ٿڪايو.
- تيار ڪيل بيڪنگ کاڌ خوراڪ ۾ وڌو. مٿي واريون پنيس سان.
- مانيء سان ٽڪندڙ مکھن مکھن سان گڏ ھڻي چڱي طرح سان ڪٿان پيو ڪري. انهن کي پنيس پرت کان مٿي تي لڳائي ڇڏيو.
- اٽڪل 25 کان 30 منٽ لاء انگوزي جي ٽوسرل کي ڇڪيو، يا ايتري قدر جو ٽپڻ کي ڳاڙهو ٿيندو آهي ۽ ڪنج ۾ بلبل هوندو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1568 |
| کل فیٹ | 99 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 56 g |
| ناپسنديده چت | 27 g |
| کوليسٽرول | 322 ميگا |
| سوڊيم | 1،650 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 84 g |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 85 ج |