تونا ۽ سپتيھي ٽيم هن ٽنا ٽيزينزيني رائيپ ۾ مشروم ۽ پيرسسن پنيس سان گڏ. اهو هڪ برتن ۾ هڪ مڪمل کائڻ آهي ۽ هڪ ڏينهن ۾ تيار ٿي سگهي ٿو، هڪ مصروف ڏينهن لاء هڪ آسان ۽ سوادج ڊش ٺاهڻ.
اگر توهان چاهيو ته ٽوونا ماني يا بيسٽيوٽ ۽ هڪ آسان پوڻ تي سلاد سان ٽوونا ڪيسرول جي خدمت ڪريو.
لاڳاپيل ريڪارڊ: ٽونا، پادا، ۽ سپنچ ڪياسرول
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 ونس پتلي سپتيٽ
- 6 چمڪندڙ مکھن، ورهايل
- 16 انگورن کي ٿڌو مٺو ڳاڙهو
- 4 سبز پياز، ٿڌا پٿر
- 4 چمڪندڙ سمورو آلو
- کير جو ٻه پيالو
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ، يا ذائقو ڪرڻ
- 1/8 ڪڪڙ، تازي ڪارو ڪارو مرچ
- 2 واھ (ھر ھڪڙو 4 کان 6 ھڪڙو) سونا، گندو ۽ ڀريل
- 1 پيالو منجمد سائي رنگ، پکا ۽ گندو
- 1 پيالو قدرتي پيرسين پنيس يا اٽڪل 1/2 پيالو کي پورو ڪري پيمسنن پنيس سان ڀريل
- هڪ پيالو نرم تازو ماني ڪرم
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي جو 350 فوٽن تائين.
- ھڪڙو 2 2 / 2- کي 3 ڪلوٽ بيڪنگ کاش ڏيڻ.
- پيشي جي هدايتون هيٺ ڏنل سپتيھي کي کائڻ. درياء ۽ لٿو.
- وچولي گهٽ گرمي جي مٿان وڏي چشمي ۾، مکڻ جو 4 چمڪندڙ پٽي ڇڏيو. مشروم ۽ شائٽ شامل ڪريو، تيستائين تيستائين مشرقي ڪنگر ۽ ڳاڙھو ٿيندو. سائو جوز شامل ڪريو ۽ 1 منٽن لاء پکڙڻ جاري رکو. اڃان تائين مٽي ۾ اٽو لڳايو. هاڻوڪي کير ۾ لڳن ٿا. پکا لڳائڻ جاري رکو، ايتري تائين جو تيزي سان. لوڻ، ذائقو ۽ مرچ شامل ڪريو. ٿڪ ۽ ڍنڍ ۾ ٿڪايو.
- ٺونا ٺوڻي سان ٺهڪي اچي ٿو، جيڪا نموني سان ٺهڪي اچي ٿي. مرکب تيار ڪيل ڪئاسٽل ۾ وڌو. ڪئاسرول مٿان مٿان پيرسسن کي پنيس.
- مانيء جي باقي 2 چمڪندڙ مکھن کي مانيء سان وڌايو ۽ مانيء سان ٽامي ڪانگ سان گڏ. پرسمسنن جي مٿان مٿان تريل ٻڪيل مٽي ڇڏيندي .
- جي شروعاتي سونهن ۾ 25 کان 30 منٽن تائين ٿڪايو، ايتري قدر ڪاروائي ۽ بلبلي.
خدمت 6.
اصلي طريقي سان ٺاهيو: ٺونا ٺيرا، اسپتيتي، ڀاڄين، هڪ ڏينهن تائين جاري آهي. بيڪنگ ماني ۾ چمچ؛ ڪپڙا ۽ ٿڪڻ تيستائين تقريبا 30 منٽن کان اڳ توهان هن کي بنائڻ جي منصوبو ڪريو. مٿين پارنسي پنيس سان گڏ ماني پائڻ ۽ مانيء جي ماني پيتو ڪري ڇڏيائين، تان جو ڪپڙو ڳاڙهو ٿيندو آهي ۽ ڍنڍ جي ڀرسان ڀريل آهي.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 542 |
| کل فیٹ | 24 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 13 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 76 ميگا |
| سوڊيم | 1،147 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 47 ج |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 33 g |