هي سخي ۽ مزيدار ٽونا ۽ چانورن جي چوڪيدن واري آوازن جو جواب آهي، ۽ سڀني ڪٽنب خوش ٿيندا. چانورن کي روزانو کائڻ کان اڳ پڻ تيز ڪرڻ جي تيار ڪرڻ لاء.
مون تازو ڪيو ۽ تازو رنگ ۽ ذائق لاء ڪجهه ڊاپو وڌيڪ شامل ڪيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/4 پيالو منٽن تي منحصر
- 1/4 پيٽ کاڌا ڪپڙو
- 6 چمڪندڙ مکھن، ورهايل
- 3 ڍڪيون اٽو
- 1/8 ڪڪڙ، تازو مارو ڪارو مرچ، يا مزو
- 1/2 ڪڪڙ چڪي مڻندڙ
- 1/2 ڪاسٽ جو واشيريرس سوء
- کير جو ٻه پيالو
- 8 آونز وڌايو شارپ ورڊدار پنيس، ورهايل
- 1 ڪري سگھون ٿا (7 بلون)، گندو ۽ ڀريل
- 1 کان 1 1/2 پيڪ ڀڪيل يا ٻرندڙ مٽي، ڪچي
- 2 ٽيچون پنڊ پيميني، اختياري
- جوش لوڻ، ذائقو ڪرڻ
- 4 پيالو گرم پکا چانور
- 1 پيالو تازو ماني ڪرم
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو ساڍا 400 تائين F (200 سي / گيس 6). مکڻ هڪ 2-کوٽ بيڪنگ ڊش.
- وچولي گهٽ گرمي، کڪ تيج ۽ جوري مٿان 4 چمڙن جي مک مکين ۾ ٿلهي پنجن منٽن مٿان هڪ وڏي مهارت رکي ٿي. ٿڌي ۾ اٽو، مرچ ۽ سڪل درٻار ۾. جيستائين ٺهيل ۽ صرف ببلي واري طور تي پکڙڻ، روانا جاري رکو. ونڊسٽسيرائر ساس کي شامل ڪريو ۽ کير ۾ ڀروسو رکڻ لڳن. کائڻ، ڳاڙهو ٿي، ايتري تائين. پنيس جي سوء جو مرکب ۾ اٽڪل اڌ شامل ڪريو؛ ايستائين جوڙيو ويو. فلاڻو ٽنا ۽ پير شامل ڪريو. جيڪڏهن گهربل هجي، ته پوينٽس ۾ لڳن. ذائقو ۽ لوڻ وغيره شامل ڪريو.
- تيار ٿيل کاڌ خوراڪ جي اڌ واري گرم چانورن جي اڌ چشمي ۽ چانورن مٿان باقي پتي جو اڌ وڌايو؛ مٿين گرم ٽونا مخلوط سان گڏ، پوء هيٺين کي ورجائي ٿو. باقي باقي 2 چمڪندڙ مک مکڻ پٽي ۽ مانيء جي چوٽي سان گڏ ڪريو . چوٽي تي ڪرم لڳايو.
- 20 منٽن لاء اڳوڻي اوون ۾ رکو يا ايتري تائين مانيء جي ماني ٿڌا ٻير ٿيل ۽ ڪاسرول ڪنڊن جي ڀرسان بلبل آهي.
پڙھندڙ تبصرا ۽ مشورا
- "مان سمجهان ٿو ته اهو پڙهيل ڪاسر کي اڪثر ڪري ٿو. مون کي اهو پسند ڪيو ويو ته پڙهي ڪينپ سوپ لاء سڏ نه آهي. اهو آسان ۽ سوادج آهي. مان هٿ تي تيز رکين ٿو، آئون باقاعده استعمال ڪريان ٿو ۽ چٽ جي لوڻ کي ٿورو وڌو. پنهور
- "مان هن شام جو پهريون ڀيرو منهنجي خاندان لاء بنايو هئائين، چانورن جي بدران مون وسيع هيڪنگ نوڪريون استعمال ڪيو. مون پڻ پروسيسي آمريڪي پنيس سلائسن سان گڏ اضاف تيز تيز پنير کي گڏ ڪيو ۽ باقاعده کير سان گڏ کير جمع ڪيو. آخري، ماني کي شامل نه ڪيو اٿم، ماني کي شامل نه ڪيو ويو، اهو هڪ سوادج کاڌو هو، هرڪو سيڪنڊن سان هو. ميگا
- "هي ڍنڍ چانورن جي چمڪندڙ کاڌا آهي، جيئن ته اسان بيچيني عاشق آهيون. مون کي پتلون تازو پنن جي گلن سان ٺهڪي اچي، ان کي کير ۾ ٺهرايو ويندو هو ۽ اهو بهترين آهي. "اڃان تائين ڪو به نه وڃايو ويو آهي. نئين ڍنڍ کي استعمال ڪندي صحت مند اختيار آهي، مڇيء جي چڪر کي پاڻيء ۾، تيل ۽ لوڻ جو پاڻي (جڏهن ته پاڻيء جو ٽڪر لڳائيندو) جيستائين اهو رنگ ڳاڙهي نه آهي. هن پنهنجي "جلدي ۽ يوم" جي فائل ۾ هي رزق محفوظ ڪيو آهي اهو ٻيهر مستقبل ۾ ٺاهڻ لاء. انهي لاء مهرباني ڪري. " ايميل
- "اهو طريقو آسان آهي ۽ گهڻو وقت نه آهي. اهو اجزاء جنهن ۾ توهان اڪثر ڪري ئي اسٽاڪ ۾ آهي، جنهن جو مطلب مون لاء تمام گهڻو آهي ڇاڪاڻ ته آئون اسٽوريج جي ڀيٽ ۾ گهڻو وقت کان وڌيڪ آهيان. مختلف طور تي هڪ 6 ون يونٽ جي بدران ٻه 6 يونس ٽائون ڏيئي سگهيو ٿي سگهي ٿو. هڪڙي کي بلڪل ڪافي نه لڳي. مان هن طريقي جي سفارش ڪندس. جهاز
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 987 |
| کل فیٹ | 32 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 17 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 91 ايم |
| سوڊيم | 789 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 136 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 35 g |