هي خوشبو مراکش جي مشروب سان تاليف ۽ کير سان ٺهيل هوندو آهي. اهو هڪ بهترين انتخاب آهي جڏهن توهان نافافي يا دوپڻ جي سنوڪي وقت ۾ هڪ گرم شلامون پيئڻ جو لطف اندوز ڪرڻ چاهيندا آهيو، يا جڏهن توهان ناپسنديده يا دوپڻ واري ڏينهن تي ٻار ۽ غير قافلي / غير چانهن پيئڻ وارن کي تڪڙو ۽ آسان ڳولڻ چاهيندا آهيو.
رات جو وقت شايد تمام مشهور وقت آهي، جيئن ته اهڙي قسم جي شين کي پيش ڪرڻ لاء، جيئن ته گرم گرم کير جي ڊگهي ننڊ ۾ شامل ڪيو ويو آهي. جيتوڻيڪ اهو سائنسي طور تي ثابت نه ڪيو ويو آهي، اهو ضرور يقيني طور ڪجهه ڪجهه ڪري سگهجي ٿو جيڪو شيشي جي گرم کير جو مزو وٺندو آهي، هڪ مصروف ڏينهن کي ختم ڪرڻ لاء آرام، آرام واري طريقي وارو طريقو آهي.
ريلون پنهنجن صحت جي فائدن جي لسٽ ڪئي آهي، انهن مان انهن کي بلڊ شوگر جي سطح کي گهٽائڻ، دماغي ڪم کي وڌائڻ ۽ انيڪ آڪسائيڊٽ طور ڪم ڪرڻ جي صلاحيت آهي. يقينن، جڏهن جڏهن هڪ طريقي سان لطف اندوز ٿيو ته اهو، اهو خوشبو، مٺو جو ذائقو آهي جيڪو سمنن جي اپيل جي گهڻائي ڪري ٿو.
توهان مهيا ڪيل طريقي جي لاء توهان جي زميني گنتي ۽ ڪجهه تيلون برار (يا لٺ) جي ضرورت پوندي. وينلا ذائقي کنڊ (مراکش ۾ سيڪيري وينيل) اختياري آهي ۽ ذائق ۽ مٺي جي رابطي کي وڌائي ٿو.
گرم ، شہوتڪ مليڪ جو لوزا (ليميمن ڊيزينا) ۽ گرم وال سان فلائي (پيننيروال) سان گڏ معالج فائدا ۽ سٺي ذائق جو مزو وٺو .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو کير
- گندن جا ٻه ننڍا ٽڪر
- گونج ٿيل کنڊ (يا وينلا جو ذائقو) ذائقو ڪرڻ
- گياري جي لاء، گارنش لاء
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. کير ۽ ٿنڀن واري ڀاري کي ننڍي ساوڪانن ۾ لڳل ۽ گرميء جي لڳ ڀڳ ويڪري کي لڳل؛ ٿورڙي بلبلون صرف پيميمر جي ڀرسان شروع ٿيڻ گهرجي.
2. جنهن کي چمڪندڙ جنن ۽ هتان جي ڪنهن به جلد کير جي سطح تي ٺهيل هٽايو.
3. چيني کنڊ ۾ ذائقو ڪجي.
4. جيڪڏهن گهربل هجي ته، ڪو وست استعمال ڪيو وڃي جلدي کير جي مٿاڇري سان ڀريل. توهان هن کجين جي وچ ۾ پوئتي ۽ پوئتي حرڪت ۾ جلدي جلدي تيز ڪرڻ سان ڪري سگهو ٿا.
5. کير کي پيالو ۾ وڌو يا پيالو اڇو ۽ ڀوت ۽ ننڍڙي زمينن سان گندش ڪريو. فوري طور تي پيش ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 360 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 12 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 73 ميگا |
| سوڊيم | 268 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 32 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 17 g |