ايگز فورنٽيڊ هڪ ڳاڙهو ڳاڙهو هوندو آهي ۽ هڪ سادي سفيد چادر سان ٺهيل آهي . هڏن جا پکا پيالو تي ٺاهيا ويا آهن، چٽ ۽ ڪجهه ڇڪيل يا گرٽي پنيس سان ڍڪيل هيون، ۽ پوء پنيس کي ٿڪڻ لاء ٿورن منٽن لاء پڪاريو ويو.
هيڪ ۽ سپاچ هڪ آسان ۽ پرڪشش ناشتو يا برانچ کاڌا ٺاهيندا آهن. هي خاص برانچ هڪ خاص ناشتو يا هفتي جي صبح لاء سٺو هوندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ونڊيل کٽ ڀريل رڻ (10 کان 12 سوس)
- 1/4 پيالو مکڻ
- 2 چمڙن جا سڀ مقصد اٽو
- 2 پيڪي اڌ کان اڌ يا هلڪو ڪريم
- 8 ڳاڙهو، ڳاڙهو
- نموني ۽ زمين ڪارو مرچ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو ساڍا 400 تائين F (200 سي / گيس 6). مکڻ ھڪڙو 2-کوٽ بيڪنگ ڊش
- پوسٽ اسٽوٽپپ تي کائڻ يا مائڪرويويو ۾ ٻاڦ ڀريل هدايتن جي هدايتن تي عمل ڪريو. سٿيو ۽ صاف ڪريو.
- سفيد چيڪ تيار ڪريو. وچولي گرمي جي وچ ۾ ننڍڙو ٿانو، ٿڪندڙ مکڻ کي ڳريو. اٽو شامل ڪريو ٺهڪندڙ ٺهڪائڻ ۽ ٺهڪندڙ، 2 منٽ لاء. سستگي سان ڳريل ۽ بڪلي طور تي گندي طور تي اڌ ڏاهه يا روشني ڪشادو وڌو.
- پوتر مکڙي جي مکين کي کاڌ خوراڪ جي تري ۾ بندوبست ڪريو. پالڻ جي چوٽي مٿان پکايا، ڳاڙھو ٿيل هگيو ٺاهي وري هڏن تي سفيد چوڪ چمڪيو. لوڻ، مرچ، ۽ گرٽيڊ يا ڀريل پنيس سان لڳل.
- اڳوڻو اوون ۾ 2 کان 3 منٽن تائين هيڪن کي ٽوڪيو وڃي، يا ايترو ئي پنيس کي ڇڪايو ويندو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 783 |
| کل فیٹ | 69 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 39 g |
| ناپسنديده چت | 20 g |
| کوليسٽرول | 582 ميگا |
| سوڊيم | 673 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 22 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 22 g |