هي جلدي چڪڙ کيسريل هڪ آهي، آئون ٻيهر وقت ۽ وقت تي سڏين ٿو، سادو سببن لاء، اهو صرف ايترو آسان ناهي ته اهو پڻ آسان ۽ تمام مزيدار آهي.
اهو هڪ بنيادي جلد چکن ڪاسسرول ريڪشن آهي ۽ انهي مان، توهان ڪنهن به قسم جي ڪڪڙ سيسرر ٺاهي سگهو ٿا. مختلف سبزيات ۽ ٻرندڙ شامل ڪريو؛ ڪڏهن ڪڏهن بيڪن جي ننڍڙي ٽڪر کي شامل ڪندس، اهو پڙهيل پڻ ٿانو هوندو آهي، ٿورن ئي انگورن انگورن کان ٿورن ئي 10 منٽن کان اڳ به شامل آهي، جيڪو انگريزيء کان وڌيڪ فرانسيسي آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ٽٻر سبزي جو تيل
- 8 ڪڪڙ جا اڇلا پيا
- 6
- واه ، صفا ۽ ڏاهپ
- 2
- گاڏين ، مٽي ۽ ٻڍاپو
- 4 آلو / 110g اڇو آور، صاف ۽ صفا اڇا
- 8 نوان آلو، ڇڪ ۽ ٻرندڙ
- 2¼ پنٽ / 1 ليٽر چڪ اسٽاڪ
- 1 ڪٿان ٿڌا ڪڻڪ واريون پٽي ڀريل پتيون ۽ پنن جي گارنش لاء
- 12 ڪارو زيتون، سنگسار
- ڪٿان 2 ڪلوگرام ٺاھڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
خدمت 4
- گرمي تي هڪ وڏي تندور پروفيسر کي گرمي جي گرمي سان محتاط ٿيڻو نه پوي، اهو نه ئي گرم ڪرڻ يا تيل کي ٻاڦ لڳائڻ لاء نه.
- تيل کير ۾ تيل شامل ڪريو ۽ گرميء تائين گرميء کي وڌايو، پر ٻيهر، سگريٽ نه ڪيو. ڪڪڙ جا ڳوڙها 4 مان شامل ڪريو ۽ گرميء ۾ گرميء ۾ ڪڻڪ لڳندا جيستائين ساڍا برهمڻ کان پوء. پني مان هٽايو، رڌل تي تيل تي رکڻ لاء هڪ پاسي ۽ هڻي پاسي رکي. هن کي وري 4 ورهين سان ورجائي وٺو.
- هڪ ڀيرو ڳاڙهو ڪڻڪ ٿيل آهن، گرميء تائين پن چڪي ڪاسٽ شامل ڪيو ويو، ڪٽيل گاڏين، ڪٽيل نوڪري ۽ ماپڻ وارا آلو. يقين ڏياريو ته سڀني ڀاڄين کي تيل سان ڍڪيل پڪ ڪرڻ لاء چڱي طرح ڄاڻيو وڃي.
- ڪشميري ڪڪڙ جي وٽس کيسريل ڏانهن موٽيو، ڪڪڙ جي اسٽاڪ مٿان مٿي آڻيو. سخت گرمي سان ٺهڪندڙ ڍڪ سان ڍڪيو ۽ 20 منٽن تائين وچولي گرمي تي کڪ ڪريو، ڪيسروول بلبل هجي پر ٽڪيل نه هئڻ گهرجي.
- پرل ۽ زيتون شامل ڪريو، لڏپلاڻ سان ٻيهر ڍڪيندا آهن ۽ 15 منٽن تائين پوکي يا آلو تائين پهچڻ تائين. جڏهن هن کي هڪ تيز چاقو سان ڀريل هجي.
- گرميء کان وٺي اسلوب گرميء تان هٽايو، ڪڪڙ ۾ لڳل، پنن جي پورن سان گارنش ۽ خدمت ڪندو آهي.
- هن جي ڪپڙي اڳ ۾ برتن جي ڀاڄيون ڪافي هونديون آهن، تنهنڪري وڌيڪ خدمت ڪرڻ ضروري ناهي. ڪڪڙ ماني جيتوڻيڪ پياري رسس کي ڇڪڻ لاء لازمي آهي.
متبادل بنيادي بنياد تي
مٿي ڏنل طريقو هڪ بنيادي (۽ مزيدار) ڊڪ جي لاء آهي. توھان پنھنجي ترجيحات مطابق ڪرڻ لاء متبادل سان راند ڪري سگھو ٿا. ترخان لاء هڪ ڪڪڙ جو ڏيئو آهي جيڪو ڪڪڙ لاء ڪتب آندو ويو آهي.
زيتون جو زيتون ۽ مٽيء کي ڪڍو، بجاء ڪينسر بورولوٽ يا هارينٽ بلوڪسن مان.
زيتون رکون، پر خالق کي هٽائي ڇڏيندا آهن ۽ ڪتب آندل ڪاما ٽماٽو شامل ڪري سگهو ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 2051 |
| کل فیٹ | 100 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 27 g |
| ناپسنديده چت | 42 g |
| کوليسٽرول | 560 ميگا |
| سوڊيم | 748 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 92 گ |
| غذا فائبر | 12 g |
| پروٽين | 187 ج |