حم سل سالم واڳون ھڪڙو مزيدار آھي جيڪو ٿڌو سینڈوچ جي طريقي سان ٺاھڻ جي لاء مڪمل طور تي لنچ بکس ۾ ٺاھي سگھي ٿو، ڇا اھي ڪم يا اسڪول ڏانھن وٺي ويندا آھن. ڪيميائي پني، ميزبان، ميڪا ۽ ميراپ ٿيل هيم جي ميلاپ کي ڪڻڪ ٽڪنلز ۾ پکڙيل آهي.
ڊيوبيل هام جي جاء تي ڪاسڊ سامون، ڪڪڙ، يا ٽونا استعمال ڪري سگهو ٿا. مون جڏهن تصوير ڪڍيو، تڏهن ڀريل گاڏيون شامل ڪيو. يا توهان ان کي مصالحو ڪري سگهو ٿا ۽ ڪجهه منٽ سائو چائلس يا جالپني مرچ شامل ڪريو.
پڪ سان پڪ ڪريو ته ھي سینڈوچ مان بيزوده لائين جي دٻي ۾ سان گڏ ھڪڙو منجمد رس خاني سان يا ڀڪيل gel packs کي محفوظ رکڻ لاء اھو محفوظ ٿيل درجه حرارت کان وٺي رھندي آھي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 (8-آائون) پيرا پائيس پيس، نرم ٿي
- 3 چمڪندڙ ڪپڙا سلاد ڪپڙي (معجزہ وڇ) يا ميٽيسيس
- 3 چمڪندڙ ماکي وارڻ وارو
- 1 (16-آائون) باطل ڀريل ميڪڙ ڀريل
- 2 (4.5-اائون) واهه خفيه حام ڦهلائي
- 10 (8 انچ) مکين جي ماڪولس
اهو ڪيئن ٺاهيو
هڪ وچولي گودام ۾، نرمي کان وٺي پادريء سان پنيس کي ڌڪ لڳي. ماکيء جي ماکيء ۾ مارو.
هن ۾ ڪڪڙ ۽ حام پکيڙيا.
مائکرويو محفوظ محفوظ ڪاغذ تيل ۾ انهن کي ريپنگ ڪندي مکين جي ٽوڙيسن کي نرم ڪريو. 10 سيڪنڊن جي مقابلي تي مائيڪرو ويڪرو وڏي ماڊل تي هر جوش مچائي جيستائين اهي نرم آهن. ڪاغذ جي تيل کي لڪائي ڇڏيو آهي ۽ هر هڪ کي اڇلائي ڦهلائي هڻڻ سان گڏ مسڪينن کي هڻندا آهن. آسٽريليا کي ڇڪڻ، ڳنڍي ڇڏيندا آهن ۽ انهن کي هر هڪ اڌ ۾ ڪٽيندا آهن.
فوري طور تي وڍن کي ڏيو، يا لپڻ ۽ فريز. ڇڪڻ جي جاء تي، رات جو فرش کي رات ۾ وجهي، يا منجهيل جلي پيڪ سان گڏ ڦيري جي دٻن ۾ بيڪيد سینڈوچس ۾ رکون.
جيڪڏهن توهان سونهوچين کي بند ڪرڻ وارا نه آهيو، توهان هن بھرائيء ۾ ٻين ڀاڄيون شامل ڪري سگهو ٿا، ڪٽيل سائو يا ڳاڙهي گلي مرچ، ڀريل گاڏيون، ٻار جي پيٽ، ڪٽيل، اونهاري، ڪبوتر يا ڪماڪا ٽماڪا شامل ٿي سگهن ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 365 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 52 ميگا |
| سوڊيم | 829 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 34 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 12 g |