هڪ گهر وارو سبزي ۽ ڳاڙهو ڪارو مٽي رائيگ ڪرائي. مان تيار ٿيل ڪارو ڪارو ڌاڙيلن ۽ ٽاميون جو استعمال ڪري هن سبزياتي مرچ جي ريڪارڊ کي تمام آسان ۽ نسبتا جلدي ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ٿڌي سياري جي رات جي لاء مڪمل طور تي توهان کي سٺائي، گرم ڪرڻ ۽ گهر پکايا گھر جي روزاني روزو ڀرڻ جي ضرورت آهي. ڪجھ ليفورور چانور شامل ڪريو، ليفٽيننٽ Quinoa، يا ڪجھ تڪڙو چانورن تي ۽ سائي سائيز کي وڌايو، ۽ توھان پاڻ کي مڪمل خواهش حاصل ڪيو آھي.
هي ڀاڄاڻو مرچ نسائي هڪ هفتي رات جي ويگن جي رات جي لاء هڪ عظيم خيال آهي. وڌيڪ ذيلي ذائقون بابت وڌيڪ؟ اهو ڪارو مٽيء سان مٺي آلو سان اسپيسرو تي هتي مشهور آهي، ۽ ٽوف سان ٺهيل ماکيء جي ماکيء جي ماکيء سان پڻ هڪ پسنديده آهي، جيڪڏهن توهان کي پسند ڪيو ويندو آهي (۽ جيڪڏهن توهان نه ٿا ڪن ته توهان کي توهان وانگر آهي !).
ياداشت تقريبا 20 منٽن تائين هر شي لاء گڏ ٿيڻ لاء سڏيندو آهي. جيڪڏهن توهان وقت تي ننڍو آهيو، توهان شايد ٿورو ڪجهه ٺهيل ڪري سگهو ٿا، ۽ جيڪڏهن توهان کي گهڻو وقت آهي، تمام ذائق وڌيڪ طور تي ترقي يافته ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ لاء چند منٽن کي ڏيو.
وڌيڪ ڳولا لاء توھان کي وساريو نه ھتي توھان ھميشہ سڀ سبزيري جي ترڪيبز جي ذريعي، يا ھتان سڀني سڀني ريجين جي رزقن ذريعي برائوزر ڪري سگھو ٿا.
پڻ ڏسندا
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 جو ٻلو، ڊييو
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي
- 3 طبسم. زيتون جو تيل
- 1 15 آلو. ڳاڙهو ڪڻڪ جا (غائب)
- 1 15 آلو. ٽماٽو جو چٽ ٿي سگھي ٿو
- 2 سڪا. جانو
- 1/4 ايس ايس. ڪني مرچ
- 1 سڪا. مرچ پائوڊر
- سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- تيل ۾ پياز ۽ مشعل تائين ساڄي پاسي، 5 منٽن کان صاف ظاهر ڪن ٿا.
- خاص طور تي ٽماٽو ساٿ ۽ ڪارو ٻوٽي ۾ شامل ڪيو وڃي ۽ وچولي گهٽ ۾ گرمي کي گهٽايو. جيوٽ شامل ڪريو، مرچ مرچ ۽ مرچ پاؤڊر ۽ گڏوگڏ گڏ ڪرڻ لاء لڳن ٿا.
- ڪڏهن به گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽن کي ڍڪ ڏيڻ ۽ اجازت ڏيڻ جي اجازت ڏيو. سٺي نموني ۽ مرچ سان گڏ.
- ذائقو، ۽ مزاج جي مزاج کي ترتيب ڏيڻ.
- پنهنجي گهر جي مڙني ساکري وارو ڪارو مرچ مارو!
هٽايو ويو آهي؟ هتان جي ليفوري وانگر مرچ کي ڪيئن استعمال ڪجي.
وڌيڪ گهر واري ڀاڄي ۽ ڀاڄين جي مزي جي جوڙجڪ:
- سپر آسان ڀاڄيون چالي
- سبزي سان گڏ زچين سان
- چوماسي چار الارم ڀاڄي مرچ
- ڀاڄي پني ۾ Crockpot
- Crock Pot ڀاڄي ڀاڄيون
- ڀاڄي چلي سان اسمارٽ گرائونڊ ميڪ گوشت
- ڀاڄيون ٽوفيو ڪلي جو طريقو
- وڌيڪ ڀاڄيون ترڪيبون
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 541 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 127 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 85 ج |
| غذا فائبر | 23 g |
| پروٽين | 27 g |