باان ڪدودو هڪ سڀني وقت جي پسنديده آهي ۽ ڪيترن ئي خاص موقعن ۽ فيشن تي مشتمل آهي. هن مٺي کي وٺڻ وٺڻ واري تڪليف صحيح آهي ته بتن ( گرام اٽو ) ۾ مڪمل طور تي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 پيسن ڀرسان (بنگلي گرام اٽو)
- 2 پيالو ڳاڙھو (صفا مکڻ)
- 2 پيالو پڻي کنڊ
- 1 tbsp
- آميش پڻي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙھو ڳھي، ٿلھي لڻيل ٿلهي تي وچولي شعبي جي مٿان.
- اجنبي ۽ نوري کي شامل ڪريو جتان توھان ان مان پکايا خوشبو ڪيو. ڀرسان به ان کي ڍڪيو ويندو آهي جيئن ئي ڪڪڙيندا هجن ۽ جڏهن به هڪ گونگي سونهن رنگين رنگ هجڻ گهرجي. هي برائوزنگ عمل تقريبا 20 منٽن تائين وٺي سگھي ٿو.
- تهذيب شامل ڪريو ۽ چڱي طرح گڏ ڪريو.
- باهه کي بند ڪريو ۽ پٿريل کنڊ ۾ مٽي. چڱي طرح سان لڳل.
- مولي کي سٺو ڪرڻ ڏيو.
- جڏهن ٿڌي، گولف بال بٽڻ واري گول ۾ ٺاهيو. ھڪڙو ٻرندڙ خشڪ ڀريل، لوڻ واري ٽري تي رکي،
- هڪ ٿڌي جاء تي هڪ هوائي تنگ تنگ ڪنٽينر ۾ اسٽور.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1152 |
| کل فیٹ | 95 گرام |
| ڏوريل ڀاڙي | 58 g |
| ناپسنديده چت | 28 g |
| کوليسٽرول | 244 مگ |
| سوڊيم | 366 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 77 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 3 |