ڪڪڙ جي اسٽاڪ غير يقيني طور تي ورهايل آهي. توهان ان کي سوڊ ۽ ساس، چاول يا رائوٽائو لاء هڪ کاڪڻ واري مائٽي لاء استعمال ڪري سگهو ٿا، پولٽري يا ڀاڄين کي بهادري ڪرڻ لاء، ۽ انهي تي. ڪجھ ڪجھ مشورا
- ڪڪڙ جي اسٽاڪ لاء ڳاڙهي، پوشاڪ، پتي ۽ پرن وارا شاندار آهن. سڀني جا بهترين، بهرحال آهن، پيرن جا.
- هميشه ٿڌي پاڻي سان شروع ڪريو. هي وڌيڪ کولجن کي وڌيڪ مدد ڏئي ٿو، اسٽاڪ وڌيڪ جسم فراهم ڪري ٿي.
- اسٽاڪ تيزي ڪرڻ نه ڏيو. اهو آرام سان آرام ڪرڻ گهرجي.
- اسٽاڪ کي هٽائڻ نه ڏيو جيئن سمجهه! جڏهن توهان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي ته سمجهه وارا اسڪيم سکي ڇڏيندا آهن، ۽ پاڻي وڌائي جيڪڏهن اهو گهٽ گهٽ ٿئي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- ڪڪڙ جي هڏا 2 کان 3 پائونڊ (يا گاڏيء جي ڇڪ واري ڪڪڙ مان)
- 1 وچولي تيزي (مٽي ۽ کٽ)
- 1 وچولي ربن واري (ڪٽ)
- 1 وچولي گاڏيون (پتلون ۽ ڪٽ)
- شفيق لاء:
- 1
- ڇانو
- 1/2 ڪڪڙون خشڪ خشڪ
- 3 کان 4 نالا ٻنيء
- 3 کان 4 ڪارا مرچرن
- 1 مڪمل سڄو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٽايمز، ٺيرو ڪارن، ڪلو، جوڙيل ۽ ساٿي پني جي ڄاٽيڪٿ جو ٽڪرا ٽڪرو آهي.
- ٿڌي پاڻي ۾ ڪڪڙ جي هڏن کي ڳنڍي ۽ ڳڻي گردن واري اسٽاڪ واري هنڌ منتقل ڪرڻ.
- پٽي کي ڪافي ٿڌي پاڻي شامل ڪرڻ لاء مڪمل طور تي هڏا مڪمل ڪرڻ لاء - 5 ڪروڙ.
- آڱر ۾ ھڪڙو اڇو آڻيو، پوء فوري طور تي ھڏن ۽ ھڏا ھلي.
- گندا ٿيل هڏن کي پٽي ڏانهن موٽيو ۽ وري تازو، ٿڌو پاڻي سان ڍڪيو.
- آڱر کي هڪ ڪنڊ تي آڻيو، پوء گرميء کي گرم ڪرڻ لاء.
- اسڪيم جو مٿاڇرو جيڪو سطح تي وڌي ٿو.
- ڪٽو گاڏين، آڱر، ۽ جوش، ( مائرپوس پڻ سڏيو ويندو آهي) جنهن سان پٿر کي شامل ڪيو ويندو آهي. بعد ۾ ٻيهر حاصل ڪرڻ لاء اسٽاڪپو هڻڻ واري سٿري واري اسٽرنگ کي ٽائيپ ڪريو.
- سمر 4 ڪلاڪن لاء، تڪليف کي سنوارڻ لاء اڳتي وڌندڙ سطح ڏانهن وڌو. مايع صاف ٿيندو، تنهنڪري يقيني بڻائين ته هڏن کي ڍڪڻ لاء ڪافي پاڻي آهي.
- چئن ڪلاڪن کان پوء، گرميء تان هٽايو ۽ اسٽاڪ کي شيسيڪلوٿ جي چند تہن سان لائين ذريعي اسٽاڪ کي دٻايو. ضروري طور تي اسٽاڪ کوليو، لازمي طور تي آئس غسل استعمال ڪريو، ۽ پوء ريجريج يا فريز ڪريو.
نوٽ: هڪ مقدس بيان جي وضاحت لاء، دا لغتي داخلي داخل ته د سپتو ماهيس ايجس تي ڏسو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 175 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 59 ميگا |
| سوڊيم | 69 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 2 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 19 g |