جيڪڏهن توهان ويگن نڪري چڪي آهي ته توهان ڪڏهن ڪڏهن شايد توهان جي غذا کي فٽ ڪرڻ لاء ناشتو خيالن کي ڳولڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهو ٿا. بهرحال، هي خام غذا ميوزيم ناقابل اعتماد مزيدار آهي - توهان هر وائي واٽرنگنگ ڪائنات مزو ڪندؤ! اهو تازو ميوو ۽ خام ڪٿان کير سان گڏ هڪ صحتمند مئلين يا گرينلا اناج وانگر آهي، ۽ هڪ شاندار ۽ ناشتي جي ناشتي جو خيال آهي ته اهي خام ۽ رهندڙ کاڌي جي خوراڪ کائڻ لاء.
اهو هڪ لاجواب طريقو آهي، پر اهو صحيح طور تي حيرت انگيز ڪرڻ، ناريل تيل شامل ڪيو وڃي ٿو. اهو خام مالولا ميوزين واقعي جي وڏي اهميت واري آهي.
وڌيڪ راوي ڀاڄين جي ترڪيب
- خام فوڊ ڪڪيلڻ وارو "چانهه" جو طريقو
- گھر ۾ مين چاکليٽ ريڊيو
- سهول ريم ويگن هومس جو طريقو
- 7 خوبصورت راهنگن سلادي ڪوشش ڪرڻ لاء
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3/4 کپ گريٽ (خام)
- 10 تاريخون (تقريبن، ٻرندڙ ۽ ٺهيل)
- اختيارن: 2 چمڪندڙ ناريل تيل
- 1 پيالو تازو ميوو (ميون، ٻير يا ڪيانا سٺو ڪم)
- اختيارن: 1 ٽيچون تازو خام ڪيل گرڊ ڪيل ناريل
- سپاهي نٽ کير (خام، ذائقو ڪرڻ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ پروسيسر پروسيسر کي استعمال ڪندي، گونگا ۽ گونگا ۽ ناريل جو تيل گڏجي ملندو جيستائين گونگا تقريبن عمدو زمين آهي.
- هڪ ٿانو ۾ تازو ميوو ۽ گرٽيڊ ناريل سان گڏ.
- نٽ سان مٿي واري کير جو کير، ذائقو ڪرڻ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 2949 |
| کل فیٹ | 50 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 26 g |
| ناپسنديده چت | 16 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 20 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 672 g |
| غذا فائبر | 73 g |
| پروٽين | 26 g |