مون کي ماکر لوز مگن پيار ڪيو. آئون انهن کي مهمانن جي خدمت ڪريان ٿو جيڪو ڪڏهن روايتي مزاحمت نه هجي ها يا انهن کي انهن جو احتياط ڪرڻ جو خيال نه آهي. اھو ھڪڙو مالدار لسن جو ذائقو آھي جيڪو زبردست نھ آھي - اھو درست آھي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ننڍن ڪڪڙ / گبانزوزو ڦٽي (15 آذر)
- 2 چمڪندڙ ڍڪيل لوڻ
- 1/2 ٽيچ
- ليم جو رس
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 1/2 جو چاچو مائي گانو
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. کاڌي پروسيسر ۾ ، پروٽين، لوسن، زيتون جو تيل ، ليمن جو رس ۽ آبي گانو تائين ايتري تڪليف ٿيندي.
2. جيڪڏهن نرمي تمام گهڻي ٿڌ هوندي آهي، آسانيء سان ننڍڙو وڌندڙ (1/2 ڪڪڙون) ۾ زيتون جو تيل شامل ڪندا.
3. ٿلھي پٽين جي ماني ، پيٽي پيٽي چپس يا پيٽي چپس سان گڏ پيالو ٿيل لوسن کي نرم ڪرڻ سان گڏوگڏ. ڀريل لال مرچ مزاحم گرم اطالوي ماني جي ڪوبن سان تمام سٺو ٿي وڃي ٿو.
4. هوسمس ٻن ڏينهن تائين تيار ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن فرسٽنٽ ۾ محفوظ ٿيل ڪمرٽر ۾ محفوظ هوندي. خدمت ڪرڻ، مائڪرو ويڪرو ۾ گرمي يا اسٽوٽپپ تي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 143 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 81 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 7 g |