اهي ڀريل مرچ سبز، ڳاڙهي يا ڳاڙهي گند مرچ ۽ هڪ مزيدار ماهر ٻنيء واري گوشت ۽ چانورن جي ڀريل سان ٺاهيا ويا آهن. ڪڪڙ ۽ ڪجهه خشڪ خشڪ مڪاني جو سادو سوڌو ٽماٽو چٽ تائين شامل ڪيو ويندو آهي. شلد پنيس يا پيزا استعمال ٿيل ڀريل ڪپڙو ۽ ميززرلايل پنيس جو ڀريل مرچ ڀريو آهي.
پوزيشن جي ميدان جي بدران فيلڊ ترڪي سان پڻ ٿي سگهي ٿو.
متعلق
ڀريل مرچ جي گراهڪ سان
22 خانداني خوشحالي جي بنياد تي ڪاسسلز
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 ڳوڙها مرچ، ڳاڙهي، ڳاڙهي يا سائي، يا هڪ ميلاپ
- 2 ٽيچون لوڻ
- *** فڻ ۽ سوز ***
- 2 ٽيچون
- اضافو زيتون جو تيل آهي
- 1/2 ڳاڙهو کاڌو ڪپڙو
- 1/2 ڳاڙهو ڪپڙو ٻرندڙ
- 1 ڪري سگھي ٿو (14.5 سونس) چيما ٿيو
- 3 ٽڪرين جون ٽنڊو پيسٽ
- 1/3 پيالو پاڻي
- 1 جولو
- لوڻ، هڻي ڇڏيو هئائون
- 1/2 منسلڪ چشمي کاڌي پٿريلي
- 1 1/2 چمڙي جي لوڻ، ورهايل
- 1/2 ڪڪڙ جو ميدان ڪارو مرچ، ورهايل
- 1
- هوري، تيزي سان ڀريل
- 1 چچا چشمي وارينئرسائر
- 1 پونڊ لينن جو ميدان (يا گرائونڊ ترڪي)
- 1 پيالو ڊگهي چانور چانور
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪٽرن جا ڪارا ڪپڙا ٻج ۽ جھلي کي ختم ڪريو. چوپائي جي مٿين حصي جو حصو آهي. ڪڪڙ مرچ ٿڌو پاڻي هيٺ. مرچ هڪ وڏي برتن ۾ رکي؛ نمايان پاڻي سان گڏ. ڪنهن کي ڪڍيو؛ 5 منٽن لاء گرمي، کاڌا ۽ سمير کي گھٽائڻ. مرين مرچ ۽ الڳ الڳ.
- وڏي زليت ۾ زيتون جو گرمي يا ساٽ واري گرمي تائين گرمي گرمي سان. سٽ ڪٽيل سائو مرچ (مٿي کان مٿي)، 5 منٽن تائين، ڪٽيل کاڌا ۽ ڪڻڪ ڪڻڪ، يا ڀاڄين کي ٽڻڻ وارو. ٽماڪن، ٽماٽو پيسٽ، پاڻي، ڪڪڙ لوزن، بيزيل، 1 ڪڪڙ لوڻ، ۽ مرچ جي 1/4 ڪڪڙ جوڙيو. سمير لاء 10 منٽن تائين.
- هڪ وڏو مزي کي ٿلهي ۾، ڪڪڙ هڻڻ سان گڏ 1 ڪڪڙڻ جي لوڻ سان گڏ 1/4 ڪٿان مرچ ۽ Worcestershire ساس سان گڏ. ھلندي ھلندي ٺهرايو؛ گراهڙو گوشت، پکا چانور، ۽ ٽاميون جي ٽوٿين جو 1 پيالو شامل ڪريو. چڱي طرح سان گڏ.
- ڪپ مرچ گوشت 3 جي کوٽ بيڪ جي کاش ۾ گوشت جي جڳھ ۽ جڳھ سان. ڪڻڪ واري مرچ تي باقي پٿري واري ٽڪڪن کي وڌايو.
- جيڪا تقريبا 45 منٽن تائين 350 کان وڌيڪ پکڙيل آهي، يا جيستائين گوشت سان مڪمل طور تي پکايا ويندا آهن. گوشت جي گرمي جي گرمي پد تي 160 ° F تي پکايا وڃن.
- مٿيون ڏاڪڻيون مرچڙي ٿورڙي ٿوري ڀريل پادرد پنيس سان انهن جي اڳيان پيش ڪيو؛ ڪٿان ٿڪايو ويندو جيستائين پني پوندي آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 417 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 123 mg |
| سوڊيم | 1،646 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 27 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 31 g |