کوليوٽرول آزاد گهٽ فاسٽ ريڪٽتا ٺاهڻ لاء ٽوف استعمال ڪريو پنيس جي جڳهه کي 100٪ ويڪس ۽ خالي ڏنل آهي! جيڪڏهن توهان کي ويگن لاسگنا يا رويلي جي لاء ريڪٽا پنيس متبادل جي ضرورت هوندي آهي، ته اهو سادو اڃا تائين قائل ڪرڻ وارو ريڪتا پنيس متبادل جي ڪوشش ڪريو. اهو تازو لوسن سان ۽ ٺهيل ذوق ذوق لاء تيار ڪيو ويندو آهي، ٿوري ذخيري خمير ۽ ليمن جو پنيس وانگر ذائقي لاء.
سڀني رگين جي رزق وانگر، هي ريڪٽتا پنيس جي جڳهه کي ڊائيٽل-پاڪ، هيڪيو-آزاد ۽ کوليسٽر-آزاد آهي، ۽ اهو پڻ گلوبلين کان پاڪ آهي.
پنهنجي رينگ ريڪٽتا پنيس جي متبادل اپ کي استعمال ڪرڻ لاء ڪجھ خيالن جي ھيٺان اسڪال ڪريو، يا، جيڪڏھن توھان يقين نه ڪيوسين ته ھي ٽوپي تي ٻڌل پڙھڻ ھڪڙي ھڪڙي ڪوشش آھي، پوء ھتي ڪلڪ ڪري توھان کي رينجرز تي ويگن ريڪوٽ پنيس حاصل ڪرڻ لاء ريزڪي اسٽور.
ويگن ريڪٽاء پنيس ريش جي شيف جون اسڪاٽ J. جونز.
ڇا توهان جي رگن ريڪوٽ پنيس سان متبادل ڪرڻ لاء ڇا ڪجهه خيال ڪجي؟ ٺاف ڪرڻ لاء پنهنجي ٽوف ريڪٽاء کي استعمال ڪريو شيف اسٽوٽ جي گرم اطالوي مرچ ڀريل هوس سان ڳاڙهو ڪريو
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 آونز تفو (فرم)
- 1/2 ڪڪڙ لوچ (منڊل)
- 1/2 چاچو چٽيو (منٽيل)
- 1/2 ڪڪڙھو انگورن (پوتر، ترجيح يومي برانچ)
- 1 ٿلهو تازو نيبو جوس
- 1 ڪڪڙون وڌيڪ کنوئي زيتون جو تيل
- 1 چوٿون غذائي غذائي جاندار
- 1/2 ڪاسٽ کاڌو تازو بيسلڪ
- 1/2 ڪڪڙ کاڌو تازو کٽايو ويو
- حلال لوڻ ۽ تازو ڪارو مرچ مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ آلو آلو جي هڪ آلو آلو جي ذريعي ٽپي کي دٻايو. جيڪڏهن توهان وٽ آلو آلو نه آهي، توهان جي هٿن سان ڪٿان ڪٿان تائين مڱو ڪريو.
- باقي اجزاء شامل ڪريو ۽ چڱي طرح سان گڏ ڪريو. اهو ريڪٽتا پنيس جي استحڪام هجڻ گهرجي.
- ٺاهي سگھي ٿو اٽڪل اٽڪل 1 1/2 پيڪ فوٽ ريڪوٽ "پنيس".
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 148 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 163 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6 |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 13 g |