ھي ٻيرڻ وارو پيسمسن سطح تي ۽ سست ککر ۾ پڪل آهي. گونج پهريون ڀيرو ڪرم ۽ ساٽ سان گڏ ٺاهيل آهي.
ھي پائڻ جو طريقو ھڪڙو تندور آھي. اهو خاص طور تي سمرٽمم لاء سٺو آهي، ڇاڪاڻ ته سست ککر هن کي تپائي وانگر بيڪانن کي گرم ڪرڻ نه ڏيندو آهي.
طعام مڪمل ڪرڻ لاء گرم پڪي سپيتيٽ يا ٻيون پادريء سان جگر کي وڌايو، يا صرف هڪ ٿڪيل سلاد يا سيزر سلاد شامل ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 وچولي وڏي ڳرڻ واري (پوکيل)
- 2 وڏو ڳاڙهو
- 1/3 پيالو پاڻي
- 3 ڍڪيون اٽو
- 3 ٽيچون
- اضافو زيتون جو تيل آهي
- 1/3 پيالو منحصر مانيء جي ڪري
- 1/2 پيالو تازو پيمسسن پنيس
- 32 آون
- ماريار سوء
- 16 آونز موززيلا پنيس (اڇلائي يا ڀريل)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 1/2 انچ انچ سلائسن ۾ ٻڪرين کي ڪٽڻ؛ جڳن ۾ گود ۾ جڳھ، ھر پرت کي لوڻ سان گڏ. اضافي نمي کي وڌائڻ لاء 30 منٽ اٿي؛ ڪاغذن جي ٽيلين تي.
- ھڪڙي ٿانو ٿلھي ۾ 1/3 پيٽ جو پاڻي ۽ اٽو آڱا کڻي ويو. بيپٽ ۾ ٻلڻ واري سلائي کي ڊپ ڪيو، وڌيڪ ڊيپ بند ڪري ڇڏيندا آهن.
- زيتون جو تيل وڏي مهارت ۾ وچٿري گرميء کي ختم ڪريو. بيچين ۾ ٻڪرين جي ٻڪرين کي ساوڪ لڳي ٿو، تيستائين تي هلڪو ڪارو ڳاڙهو، ٻنهي طرفن کي ڪارو ڪن ٿيون.
- ٿلهي ماني سان ٺهيل ٿورڙي ٿلهي ۾ پيرسنن پنيس سان ملبو آهي.
- ٻرندڙ برتن ۾، ٻيرڻ واري پرت جي هڪ چوٿون، مٿي جي چوٿين جي هڪ چوٿين حصي، ميارارارا ساس جو هڪ هڪ چوٿون ۽ موزرزريل پنيس جي هڪ چوٿين. چار تہن جا ٻيرڻ، مٽي، ساس ۽ ميززرلايل ٺاهڻ لاء ورجائي وٺو.
- کاڌا ۽ 4 کان 5 ڪلاڪ لاء LOW تي پکاس ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 428 |
| کل فیٹ | 27 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 167 ميگا |
| سوڊيم | 1،227 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 26 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 22 g |