سوچيو ته توهان خام ريگن غذا تي سوپ کان لطف اندوز نٿا ٿي سگهو؟ وري سوچ!
اهو ذائقو ۽ مڪمل طور تي خام کاڌي سوپ جو حيرت انگيز ۽ تازو ذائق سان ڀڃي رهيو آهي، پر بهترين معيار ۽ تازو اجزاء جيڪي توهان کي بهترين ممڪن ڳولڻ لاء ڳولي سگهو ٿا، انهن کي يقيني بڻايو وڃي. هن کي آسان ۽ آسان خام وگ لال لال مرچ گازپاکو سوپ جو بهترين اجزاء کي اجازت ڏين ٿيون، جنهن ۾ تازو پيداوار جي ڏند ڪٿا، ڪڪڙ، لال ڳاڙهي مرچ ڪيترن ئي ڪلاڪن لاء يا رات جو ملن ٿا، تنهنڪري توهان اڳتي وڌايو. اهو سمپ وقت کي پنهنجي ذائق جي سڀني امانت کي مڪمل ڪرڻ لاء وقت ڏئي ٿو.
پنھنجي سادو گھر جي گازوچو کي ڪمري جي گرمي تي ڇڪيو يا سڪل ڪيو، ۽ پنھنجي ڪپڙن جي تازي گازپائو سوپ کي تازو ڪشمي آريسر يا ڪليٽرو سان گڏ ڪريو.
جيڪڏهن توهان مڪمل طور تي خام ريگين کاڌي کاڌي نه کائيندا آهيو ته توهان ٿورڙو ٿڌو زيتون جو تيل ٿڪڻ چاهيندا هئاسين ۽ ٿوري سامونڊي لوڻ يا ڪوسڪ لوڻ کي مٿي تي اڇلائڻ چاهيندو آهي، يا اهو تازو ڪاري جيس جو جوس جي خدمت ڪن. مدد جي ذائق حقيقت ۾ اچي ٿو. هڪ گرم ٿانو چاس جو هڪ ٻيو اختيار آهي جيڪڏهن توهان مڪمل طور تي خام ريگين کاڌي جي خواهش تي نه آهيو (يا مڪمل طور تي خام خشڪ ٿين ٿا يا ڪجھ ٿڪيل چائلس). ٻيو اختيار ڪجهه ڊايو ايوکوالاڊ ۾ شامل ڪرڻ لاء ڪجهه شامل ڪرڻ لاء شامل ڪريو، جيئن جزا باقي باقي روشنيء سان روشن ٿين ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 5 وچولي ٺهيل ٽيما، ڪٽيو (بهترين معيار استعمال ۽ تازو توهان کي ڳولي سگهو ٿا)
- 1/2 ڪيو ويو آهي
- 1 ڳاڙهو گلابي مرچ (زرد يا نارنگي به گهربل هجي ها)
- 2 ٻلو لاڙ
- 1/4 پيالو پاڻي
- ڊيش مرين مرچ، يا مزو (اختياري)
- 2-3 طعام. تازو اجماع يا سري لنڪا، ڪٽيو
- 1 ايوروکو، ڊيويو (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پهرين، هڪ ڦوڪندڙ يا کاڌي پروسيسر ۾، ڪٽ ٽماڪ، ڪڪڙ، لال گلي مرچ، لوسن، پاڻي ۽ ڪلي مرچ کي ٺهڪندڙ ٺهڪندڙ ٺهڪندڙ هجن (جيڪڏهن توهان گازپائوچو کي ٿورو وڌيڪ بنايو آهي). .
- اڳيون، آسان طور تي اختياري ڊيوٽيوٽو ۽ ڪتو اجماع ۾ ٿڪايو، چڱي طرح سان گڏ لڳائڻ.
- جيڪڏهن ممڪن هجي، گهٽ ۾ گهٽ ٻن ڪلاڪن لاء پنهنجو خام ويگن گازو گلن کي ذائقو پيش ڪن ۽ مڪمل طور تي ترقي ۽ ٺهرايو.
- توهان سستين سان مزو چکڻ ۽ سنوارڻ چاهيندا. ليم يا ليم جي ٿورڙي ذخيري يا لوڻ جي هڪ لچڻ کي وڌيڪ ذائقو ڪڍي سگھي ٿو.
- پنهنجو خام ويگن گازپسو سوپ جو بندوبست ڪيو يا ڪمري جي گرمي تي ۽ لطف اندوز ڪريو!
سرداري صلاح:
اهو مڪمل طور تي خام ريگ کاڌي ٺاهڻ چاهيندا؟ ان کي گڏوگڏ ڪجهه گهر ڀريل ريل گاڏين جي ڀترن جي گڏوگڏ سرسري ڪريو يا ريم ويگن کي ماني ڀائي ڇڏين ، يا پنهنجي تخليقي خام پران سان سلاد سان پنهنجو لال مرچ گازپائو ٺاهيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 222 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 23 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 28 g |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 6 |