جيڪڏهن توهان گهٽ فاسٽ ڀاڄاڻ يا رگين جي سوپ جي طريقي جي ڳولي رهيا آهيو، انهن مان هڪ ڪوشش ڪريو. ڀاڄي شين جو سوپ هڪ جلدي، صحتمند، اعلي فائبر ۽ اعلي پروٽين کان کاڌو آهي. اتي ئي ڪيتريون ئي سبب آهن جن کي پيئڻ جي شين کي سوپ لڳائڻو آهي! جيڪڏهن توهان ڪدوڊين کاڌي استعمال ڪيو ٿا، اهو ناقابل يقين حد سان جلدي ٿي سگهي ٿو، ۽ جيڪڏهن خشڪ ٻوٽن کي استعمال ڪريو، اهو ناقابل اعتبار حد سستي ٿي سگهي ٿو! جيڪڏهن توهان خرابي کان ٻوٽي کاڌا پسند ڪريو ٿا، ته ڪجهه وقت بچائڻ لاء توهان دٻاء دٻاء ۾ سرمایہگي ڪرڻ چاهيو ٿا. جيئن صحت مند، آسان ۽ گهر جو سوپ ٺاهيو؟ توهان شايد ان 8 فٽ آزاد ويگن سوپ جي جانچ ڪرڻ چاهيندا.
01 جو 12
ميڪسيڪو سپاهدو ڪارو بلڊ سوپ جو طريقوڪارو بينن سوپ سان ڪيوسو پٿر سان پنيس ڦوٽو فريز فريڊ فائونڊيو گيٽ تصويرون اهو سادو ۽ آسان سمورين ڪاروين سوپ جو طريقو ڪڻڪ ڪاروين مان تيار ڪيو ويو آهي ۽ ميڪسيڪو جي مصالحن سان ٺهڪي اچي ٿو، جنهن ۾ جيورا، آيانگو ۽ هائي پاؤر شامل آهن.
02 جو 12
ڀاڄي ٽن شين کي سوڪو سوپسبزي جا سبزي ٽيڪو سوپ فوٽي چنٽس / گٽي تصويرون ذريعي فوٽو شايد شايد شين جي سوڊ بابت هڪ بهترين شين جو آهي ته انهن کي تمام جلدي اڪثر ڊزائين ڪيل مواد سان ڪري سگهجي ٿو. يقينا تازو اجزاء شامل ڪرڻ هميشه هميشه لاء بهترين آهي، پر جڏهن رزق جيڪي هن ٽيڪو سوپ وانگر مزيدار، سادو ۽ جلدي آهن، انهن کي معافي وٺڻ لاء معافي ڏني وڃي ٿو!
03 جو 12
خالص اڇا مارو سوپفوڪ ڪولڪ / گٽي تصويرون طرفان پيٽيل سفيد سوپ فوٽو هي چمڪندڙ سوپ سوپ جو هڪ بهتر متبادل آهي. ذائق خاني جي ڳوڙها سان، جوز ۽ اطالوي مصالحن، هي سبزي ۽ رگين سوپ جي طريقيڪار ڏيکاري ڏيکاريندو آهي جيڪا شان سوپ سادو يا سخي وانگر ٿي سگهي ٿي، جيئن توهان چونڊيو. جيڪڏهن توهان هڪ همسوار سوپ وانگر آهيو، توهان کي صاف ڪرڻ ۽ صرف ان کي پگهار ڏئي ڇڏيندو آهي، پر اهو پڻ تمام سٺو آهي. اهو هڪ غير متوقع ذائقو ۽ بناوت آهي.
04 جو 12
ويگن گولي ۽ بينن سوپڀاڄين شين ۽ کاڌو سوپ فوٽوcollection / گٽي تصويرون طرفان ڪير کي ضرورت ٿو گهوڙو؟ هي بين ۽ بارلي سوپ قدرتي طور تي کولسترال کان پاڪ آهي ۽ توهان جي رڪاوٽن کي بيف ۽ بجلي سوپ وانگر نه رکندو آهي. ايتري قدر جو نفسياتي ذائق ۽ گهڻيون شيشي سان گڏ، هيء بين ۽ بارلي سوپ جو طريقو هڪ ٿانو ۾ مڪمل کاڌو آهي.
05 کان 12
Tuscan سجاد خشڪ Tomato ۽ گاربانزو بينن سوپويسٽينڊ 61 / گٽي تصويرون جيڪڏهن توهان ايڏو وڏو ساين سوپ کان ٿورو ڪجهه ڳولڻ چاهيندا آهيو، سڪي خشڪ ٿيل ٽراما وٽ اهو اطالوي گونجوزو ٻوپ سوپ جو طريقو هڪ سٺي ڪوشش آهي. نئين دور سان ذائقو ۽ ڪٽيل مرچ لال مرچ ۽ پيمسسن پنيس جو سڱ، هي هڪڙو خوبصورت اطالوي بينن سوپ سان ٺهيل ۽ ذائق سان ڀريل آهي.
06 جو 06
ڪنيلا سوپ کي kidney beans سان گڏلونامارينه / گٽي تصويرون گهر جي ڀڃڪڙي سوپ سبزي ٺاهڻ لاء آسان آهي، پروٽين ۽ ٻارڙن لاء صحتمند ۽ اعلي فائبر گريبان ڌڪ سان سادو ذائق ۽ پادري پنيس ٽپڻ سان پيار ڪندي. اضافي برڪڻ واري چپس سان گڏ پنهنجي سبزيجز آسٽريليا سوپ جي خدمت ڪريو. جيڪڏهن توهان چڪيلاڪ سوپ پسند ڪريو ٿا، ته شايد توهان اهو پڻ ساڳيو ڪارو ڌاڙيلن جي آسٽريليا ٽوڪلاڪ سوپ طريقي سان ڪوشش ڪرڻ چاهيندا.
07 کان 12
سپر آسا ڪارو بين سوپپراڻن ڪارا ڌڪ ۽ سالا کي ڪجهه سادو منٽن تي ميز تي سادو ڪنارو سوپ حاصل ڪرڻ لاء استعمال ڪريو. پنيس ۽ ٻرندڙ اختياري اختياب آهن، تنهن ڪري نسبين ويجن جي لاء پڻ مناسب آهي، ۽ جيڪڏهن توهان سبزي برٿ جي جاء تي پاڻي استعمال ڪريو ٿا، اهو گلوبلين پڻ آزاد ٿيندو. جيڪڏهن توهان هڪ سستا، جلدي ۽ سوادج برانڊي سوپ جي طريقي جي ڀرپور ٽرمپاس ڳولي رهيا آهيو، ته اهو ئي آهي. اهو هاڻ هلو هلو.
08 جو 12
ڪارو بين ۽ Zucini Tortilla سوپ جو طريقوکووبرافٽو / گٽي تصويرون ڪارو ڌاڙ ۽ تازو زچين جي ميلاپ بابت ڪجهه وڌيڪ مزيدار ۽ آرام آهي. ڪرچيني ڪيٽيلا چپس شامل ڪريو ۽ ٿڌي پنيس کي ان جي جاء تي (يا نه، جيڪڏهن توهان ريگيا ويندا آهيو)، ۽ توهان پاڻ کي هڪ پاڻ کي سوڪوڪا سوپ شامل ڪيو آهي. هي ڪارو ٻوٽي سوپ جو طريقو به روشنيء سان گڏ گذري ٿو.
09 جو 12
توما ۽ شيگس سان مکڻ بينن سوپڀاڄي جي مکھن کي سوپ فوٽو سليو جينسن / گٽي تصويرون مکھن جي خوشبوء يا ليما سيپ، وڏي سوپڙي ۾ وڏي ڍڪڻ شامل ڪيو وڃي ٿو، گهڻو ڪري شين جي ڀيٽ ۾ وڏي ٿي سگهي ٿي. اهو سادي سبزيات ۽ رگ کان وڌيڪ سوپ جي تلاء سان ٺهيل آهي ۽ هڪ غير جانبدار ۽ خوشبوء جي خوشبوء واري کاڌ خوراڪ سان گڏ آهي.
10 مان 12
گهر ۾ مراکش ڪڪالي جو اسٽوعمارميڊ / گٽي تصويرون هتي هڪ منفرد صحتمند ٻوڙي جي سوپ جو طريقو آهي: هڪ مراکش مقتول، ڪڪرنسو به سڏيو ويندو آهي، دل سان گڏ سبزي وارو سبزي وارو سبزي وارو. جالپينس سان لڳل آهي ۽ رڳو هڪ ميو جو رس سان مٺو آهي، اهو هڪ پروٽين ۽ گهٽ موهيندڙ شين ۽ سبزي جي سوپ جو طريقو آهي جيڪو جلدي ۽ آسان آهي، باقي باقي کان ٻاهر آهي.
11 مان 12
پاستا ۽ ڀاڄين سان ٽن شين جي سوپClaudia Totir / Getty Images by Bean Soup تصویر ڇا اهو هڪ بينن سوپ آهي؟ هڪ سبزي جي سوپ يا هڪ نوڊل سوپ؟ ها، ها ۽ ها! هي سپر صحتمند ڀاڄين ۽ پادريء سان ٽن شين جي سوپ آهي، ۽ اهو اڃان تائين ڪيتريون ئي صحت مند ڀاڄيون ۽ ڪجهه پروٽين پڻ مهيا ڪري رهي آهي. اهو هڪ سڄو گوشت، شايد هلڪو سائي سائيز سان گڏ گڏ ڪري سگهجي ٿو.
12 مان 12
وڌيڪ ڀاڄيون ترڪيبون-ٽلون / گٽي تصويرون جيڪڏهن توهان اهي جلدي، آسان ۽ صحتمند ڀاڳين جي سوپ جيانزائن وانگر پسند ڪريو ٿا، خاص طور تي سبزياتي کاڌ خوراڪ جي چڪاس ڪريو، جنهن ۾ آسان تموئي رزق ، ڀاڄيون ڊاڪٽرن ، شاکريرين سياسورس، ۽ يقينا، جلدي، آسان ۽ صحتمند ڊريسٽسز بلڪل شامل آهن !