يوناني ۾: ρύζι με φιδέ، اعلان ٿيل آر اي ايف في فيس-ايڇ
هي هڪ سادي چانورن جي کاڌ خوراڪ لاء هڪ شاندار متبادل آهي . فرشتن جي وار پادري کي ڳاڙهو ساوڪ ڪيو ويندو آهي ۽ وري چانورن سان پکايا ويندا آهن. ٽيبل تي ٺاهڻ ۽ خوش ڪرڻ لاء هڪ آسان موه.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 1/2 ڪلو گرين چانورن جي چانورن
- پاڻي جو 5 پيالو (گوشت يا ڪڪڙ اسٽاڪ)
- لوڻ جو 1 چچا
- مرچ جو 1/2 ڪڪڙ
- 0.4 مکڻ جو لٺ
- 1/3 جو زيتون جو تيل
- 1/4 پٿر فرش وارين پادري جو (ننڍڙو ٽڪر ٽڪر ۾)
اهو ڪيئن ٺاهيو
آڻيندڙ زيتون ۽ مکڻ کي گرمي ڪرڻ ۽ پادري شامل ڪريو. ايتري تائين ان جو ساوڪ. پاڻي يا اسٽاڪ شامل ڪريو. جڏهن مڪمل فوري پهچي ويندو آهي، چانورن کي شامل ڪيو وڃي، گرمي گهٽائي، ۽ مائڪ جذب (غير منحصر) تائين پهچندي، تقريبا 20 منٽ.
جنگ: 6-7 پيالو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 663 |
| کل فیٹ | 45 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 21 g |
| ناپسنديده چت | 18 g |
| کوليسٽرول | 81 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 791 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 56 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 11 g |