چولن جو قبيلي يهودي کاڌو آهي. يهودي قانون سبت جي ڏينهن تي باهه ٻاري ۽ پکڙڻ کي حرام ڪري ٿو. پوء ڪئين مشاهده يهودي يهودين کي سبت جي ڏينهن تي ڪا گرم، خورشيد کاڌو کائي سگهي ٿو؟ چولينٽ، هڪ سست ٿيل پکايا، بينن جي اسٽو، صدين تائين جواب ڏنو ويو آهي. Legumes صرف سست پکڪ ۽ غير جانبدار لاء مناسب نه آهن، اهي به اقتصادي آهن. جڏهن ته اڄ ڪيترن ئي قسمن ۾ مختلف قسم جي ڪرولين ريڪن جا اثر هيٺ آهن، هي پڙهيل روايتي گوشت جوتوڙ لاء هوندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 ليب بيٺي خشڪا (ليما، بحري، عظيم اتر، ڪڪڙ جي پير، يا ميز)
- 3 پب. آلو
- 1-1 / 2 مٽي. ٿانو ڀريل، ڪعب ۾ ڪٽي
- 3 تي
- 2 ڪٿان اٽو
- 1 سڪا. لوڻ
- مرچ ڏيڻ جو مزو
- 2-3 ٻلي لوڻ، هڻي
- 1/4 ايس ايس. paprika
- 4 ق.م. پاڻي جو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- مٽي پاڻيء ۾ رات جو ٿڪايو. درياء.
- باقي ڊيلون اوون ۾ باقي اجزاء رکندڙ، گندگي ۽ گندو ٻوڙن سان گڏ.
- ڪنهن جي بدلي تي. هن جي چوٽي تان ڇڪي ڇڏين.
- ٿڌي گرمي ۽ سختي سان ڍڪيو. 250 فوٽ ۾ 24 ڪلاڪن تائين چولين جا پابندي لڳائي سگهن ٿا. تڪڙو پچائڻ لاء 350 فوٽ في ڪلاڪ 4-5 ڪلاڪ تائين.
صلاح:
- پاڻي ڀرڻ جي سڀني ڪمن کي ڀرڻ گهرجي، انهي سان گڏ زوري سڪي نه سگهندو. جمعه جي رات تي بستر وڃڻ کان اڳ پاڻي چيڪ ڪريو ۽ ضروري هجي ته وڌيڪ شامل ڪريو. صبح جو ٻيهر ٻيهر چيڪ ڪريو ۽ ضروري هجي ته وڌيڪ شامل ڪريو.
- سبت جي شروع ٿيڻ کان پهرين، انهن جي ڪنن ۾ 4-6 سخت ابڙو هڻيل هڻڻ واري مٽي جي چوٽي تي هڻي ويندا آهن. کاڌو. هڻس هڪ هلڪو ڪارو رنگ بدليندو ۽ اسٽو جي ذائق جذب ڪندي. کائڻ ۾، آسانيء سان سرن مان هڏيون مٽائيندا آهن، انهن جي ڪنڊن کي ڪٽي ڇڏيندا آهن ۽ چوٿين کي ڪٽي ڇڏيندا آهن.
- کلوروٽ جو هڪ ننڍڙو حصو کائو. هيء ڳاڙهو ڳري ۽ پوڻ وارو امير آهي، جيڪو هڪ هضمي سسٽم تي محنت ڪري سگهجي ٿو.
سرداري صلاحون:
- هڪڙا اچار سان گڏ هڪ روايتي سهولتون آهن.
- جمعه جي ڏينھن سبت جي ماني جي ماني لاء خدمت ڪريو. اهو ڳري ۽ ننڊ جي پيداوار وارا خاصيتون هرڪو ڏينهن ۾ سبت جي ننڊ لاء موڊ ۾ رکيل آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 342 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 50 ميگا |
| سوڊيم | 377 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 44 ج |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 24 g |