ڪڪڙ لوسن هڪ نازڪ لوسن جو ذائقو وڌائيندو آهي ۽ ٻي سائي رنگ جي گهڻائي ٻي صورت ۾ بنيادي سلاد ڊسڪنگ. نازڪ چشمي جي ساٿين کي ڪپڙن لاء يا ان جي ڀرسان راند ڪريو ۽ ان کي صرف پکا مڇيء يا گريل ٿيل ڪڪڙ تي چاس طور استعمال ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2
- سائو سبز لوڪ
- 1/2 پيالو
- اضافو زيتون جو تيل آهي
- 1/4 پيالو سفيد شراب يا شيشين انگورن
- 1/2 ڪڪڙ جي سٺي سامونڊي لوڻ
- 1/4 ڪڪڙ جي زمين جو درٻار
- 1/4 ڪڪڙ جي تازي ڪارو ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٽڪن ۽ سائي سائيون واري شاخن کي ٿڪايو، جنهن ۾ توهان چاهيندڙ سائي سائيڪل جو گهڻو حصو شامل ڪيو آهي (چيو ويندو آهي ته ڪنهن به قسم جي ضايع ڪرڻ يا حصن کي ختم ڪرڻ يا بند ڪرڻ جي پڪ ڪريو).
- هڪ ننڍڙي کاڌا گلاس يا شيشي جي جام ۾ مٽي ڳريل سبز سائيز، تيل، انگورن، لوڻ، سرواڻ ۽ مرچ ملائي. گڏجي گڏ ٿئي يا ڀريل جڙ ڪن ۽ گڏوگڏ هڪٻئي سان سختي سان گڏ.
- جيڪڏهن هڪ ڪلاڪ يا اندر اندر ڊسڪشن استعمال ڪريو ته توهان انهي متحرڪ سبز رنگ ڏسڻ چاهيو ٿا. ھاڻ ھميشہ اھا ڳالھھ آھي، ۽ اھو ھر ھڪ کي سھڻي سٺو مزو ايندو. ڪپڙا پائڻ ۽ ٽن ڏينهن تائين ٿڪايو. ان کي استعمال ڪرڻ کان پهريان ان کي ڪمري جي گرمي تائين پهچايو وڃي (زيتون جو تيل مڪمل طور تي سيال هجڻ گهرجي).
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 81 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 99 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 0 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 0 |