هتي چيني کاڌا پوزيشن حاصل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. هن جو طريقو وچولي ۽ نرم ٿانو ۽ ڀاڄين ۾ سويا ساس، اسٽاڪ ۽ شوگر جي سادي، ذائقي ٺهيل آهي، ايشين تيل جي تيل جي ڀريل سان گڏ آخر ۾ شامل ڪيا ويا آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پوڪي (14oz) هائوس پريميمڪ يا آرڪسي
- tofu ، وچولي يا نرم
- 4 خشڪ شبيق نوڪريون، ڌڪيل
- 5 اڇا باغدار، واڌو
- 1 وڏا گاڏيا، پکايا
- 2 سبز پياس
- 2 ٽٻر سبزي جو تيل
- 2 ڳوڙها منجهيل ڦاٽي يا هاماميم
- 5 سوراخ النگر جڙ
- 1 ڪٿان سويا چاس
- 1 ساڍا کنڊ
- 1/2 پيالو ڪڪڙ اسٽاڪ
- 1 ڪڪرن جو سرشتو (1 چمچ پاڻي سان گڏ پيسٽ ٺاهيو)
- 1/2 ٽيچ ڀريل تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. ڪنڊو ڪٽي 10 چورس ڪڪر ۾ ڪٽي. ڪني شائق ڪشادو آڱر ۾ اڌ ۽ اڇو مشغول ۾ ٽي ٽڪر ڪريو. سلائس گاجر جو پتلي. سائو سائي انچ 2 انچ ٽڪر ڪريو.
2. ڪٿان 2 ٽامي جو تيل وڪو ۾. هونء به ڳاڙهو ساوڪ ترڪ ڪيو.
3. سائيڪل کي ٽوپي جي ڀر واري پاسي کان. گرين پياز شامل ڪريو، شيٽيڪ مشروم، ۽ جگر. ايتري تائين جوش نه نڪرندي.
4. سويا ساس ، کنڊ، ۽ اسٽاڪ شامل ڪريو. ڪپڙو ۽ ساوڪ کان مٿانئين گرمي کاڌا جڏهن ساوڪ ذائق جذب ڪري ٿو.
5. گاڏين ۾ گاڏين، اڇو نوڪريون ۽ سپا پيٽ شامل ڪريو. مٿي جي ڪنسٽ پيسٽ سان ۽ ٿلهي تيل تي تيل مٿي تي. گرم هلو.
شيف ٽريسسا لن طرفان برزيد ٽوفو ريائيس. نيڪول ڪرائونس، ڊينٽس ڪميونٽي جي اجازت سان ڇپيل.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 328 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 338 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 36 g |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 19 g |