ڪورٽ بلون (مشڪوڪ "coor boo-yONE") ھڪڙو ذائقو آھي، مزي ۽ شيلفش جي شاعريء جي لاء استعمال ٿيل آروميڪل مائع. آسان عدالتي بلائن مان ڪجھ به نه پر پاڻيء جي تلاء تي مشتمل آهي، ۽ ڪجهه روايتي رستن واريون اڌ کيريل پاڻي ، اڌ کير جو ٺهيل آهن.
ھن درٻار جي بلائن واري طريقي آروماتڪ، مصالحن ۽ اسيد جي ملازمت کي استعمال ڪندو آھي، جنھن ۾ اڪثر مڇين ۽ شيلفش جي سڀني قسمن جي تقاضا ھوندي آھي.
پڻ ڏسندا ڏسو: مڇيء جا گهرو ڪيئن .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 گلن جو پاڻي (ٿڌو)
- 1 هٿيار
- حلال لوڻ
- 1 پيالو
- اڇو شراب
- 1 وچولي تيزي (مٽي ۽ کٽ)
- 1 وچولي ربن واري (ڪٽ)
- 1 وچولي گاڏيون (پتلون ۽ ڪٽ)
- 1 بيھ پتي
- 1 ڳاڙهو
- تازو ٺهيل
- 8 تازو اڍاڙ واري پاڙ
- 1 چوڪ ڪارو
- مرچ (ڪڪڙ)
- 1 پتلي ٻرندڙ ليم
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي ڳري واري اسٽاڪ برتن يا سوپ برٽ ۾ سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو. هڪ ڪنڊ تي، پوء هڪ سمير کي گهٽ. سمر 30 منٽ لاء.
- زخم ڪريو يا فوري طور تي يا ٿڌو استعمال ڪريو. (هيٺ ڏنل نوٽ ڏسو)
نوٽ: جڏهن ننڍي مڇي مارڻ، ڪٽيل مڇيء (يعني فلٽائن) يا شيلفش، هٽ ڪورٽ ڪورٽ جي شروعات سان شروع ٿيندي. وڏي مڇي سرد ڪورٽ جي بلون ۾ شروع ٿيڻ گهرجي ۽ پوء سستيء کان به وڌيڪ کائڻ لاء هڪ سمر وٽ اچي وڃي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 47 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 1،794 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6 |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 1 g |