لسن ۽ بصير جو هڪ سادي ميلاپ هن مزيدار ڪڪڙ کي ذائقو ڪري ٿو. اهو هڪ آسان، فاسف آزاد روسٽ ڪڪڙ تيار ڪرڻ ۽ تندور ۾ روئڻ جي لاء آهي. هڪ مڪمل پيشڪيل پيشن جي چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙن کي ڇڏي ڏي. پڪي آلو سان هن روسٽ ڪڪڙ کي خدمت ڪريو ۽ توهان جي پسنديده سبزي پاسي واري کاڌ خوراڪ .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڄمڻ واري ڪڪڙ (4 کان 5 پائونڊ)
- 2 ٽيچون زيتون جو تيل (
- وڌيڪ ڪنوار )
- 2 ٻرندڙ لوڻ (ڪڪڙ ۽ عمدي منڊي)
- هن جي شڪل ۾ چمڙي جو تازو بيسلو (ڪٽ)
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- ڪاري ڪارو مرچ
- 1 نيبو، ڪاوڙ لاء
- اختيفا: 4 سڄي ٽوٽي پٽي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ھڪڙي ڇڪڻ واري لائين ورق سان. گرمي جو 350 فوٽن تائين.
- ڇڪ ۾ پين ۾ چکن تي سيٽ ڪريو يا ٿوريل ربن جي بندوبست ڪريو يا ڪڪڙ جي گاڏين جي گاڏين کي ان کي پين ۽ درياء جي ٻاڦ کان ٻاهر رکڻ لاء. ڪڪڙ جي گود ۾ ليمن جو ٽڪر وجهي ڇڏيو.
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، تيل، لوسن، ٽوٽي باسل، لوڻ ۽ مرچ شامل ڪيو وڃي ٿو. هڪ پيسٽ ٺاهڻ لاء هڻندا ۽ سڀني جي مٿان ڪڪڙ جي ڪڪڙ ۽ ڪڪڙ جي چمڙي هيٺ.
- ڪڪڙ جي چمڪندڙ ٿلهي پنن کي ڇڏي، جيڪڏهن مطلوب هجي.
- 20 ڪلوميٽ في پائون تي، هڪ تند جي گهڙي حصي ۾ داخل ٿيل تندڻ جي تحقيق يا فوري تجزيه جي چڪاس تي گهٽ ۾ گهٽ 165 F تائين.
ڪوشش ڪرڻ لاء وڌيڪ مزيدار چکن جي ترڪيب
- ھولڊ ڪڙڪي چکن
- تڪڙو پيٽ ڀريل ڪڪڙ
- اڀرندي برباد ڪيو ڪڪڙ
- ترنم ۽ چچ ڀريل ڪڪڙ
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 932 |
| کل فیٹ | 52 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 14 g |
| ناپسنديده چت | 21 g |
| کوليسٽرول | 316 مگ |
| سوڊيم | 301 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 101 گ |