سادو ۽ مزيدار، انهن ڪارو ۽ نيڻين اسٽڪن جو ناماچاري نيري پني مان نالو حاصل ڪري گوشت جي چوٽي ۾ شامل ڪيو. هڪ هفتي رات جو طعام تيار ڪرڻ لاء ڪافي سادو، مهمانن لاء ڪافي فيصلا، اهو پڙهي هن جي طريقي سان توهان جي خواهش جي رٿابندي جي گردش ۾ ڳولهي سگهندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 نيو يارڪ پٽي اسٽيڪ
- 1/3 پيالو / 80 ملي لڱر نيري پني
- 3 چمڪندڙن / 45 ايل ايل نرم نرم مکڻ
- 2 ٽيچون / 10 ايل سمنڊ جو لوڻ
- 1/2 چاچو / 5 ايم ڪارو مرچ
- 1/2 1/2 چاچو / 5 ايل ايل تيب پاؤڊر (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- نموني لوڻ، مرچ ۽ آلو پاؤر جو ٺهرايو.
- ٻئي پاسي تي اسٽڪن کي ڇڪيو وڃي ۽ انهن کي 15 منٽن تائين ڪمري جي گرمي تي ويهندا هئاسين.
- Preheat Grill
- سائي تي اسٽڪن کي جاء رکو ۽ مکھن جي پتي کي پاسي ۾ سامھون ڪن، ھر پاسي 5-6 منٽ کائڻ ۽ فلپ ڪريو. اضافي 5-6 منٽن لاء کائڻ يا ان کان سواء خواهش مدد حاصل ڪئي ويندي آهي.
- هڪ ڀيرو پڪي ڇڏيو، گلن تان هٽايو ۽ 5 منٽن لاء اسٽاک آرام آرام ڪرڻ.
- ڪٿان نيري پنيس سان گڏ ڦوڪيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 204 |
| کل فیٹ | 18 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 51 ميگا |
| سوڊيم | 1،307 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 10 گ |