هي ريگنيون هن کي خاندان لاء روزانو کاڌو بهتر بڻائي ٿو. تازو پڪل ڪڻڪ ۽ هڪ ٿلهي سلاد سان هن پادريء جو پيالو وڌو.
پڻ ڏسندا
رگيٽوني سان سوسج ۽ فارسسن
آسان بيڪار زيتي
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 آونڊي رگيٽون (ھيٺيون پيالا هدايتون، پکايا، ۽ پوزيشن)
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 1 پونڊ گرائونڊ (اضافي بازي)
- 1 وڏا گاڏيو (عمدو ڪٽي يا ٻٽي)
- 1 وچ تي تند، ڪٽ
- 2 ربن ڪڪڙ، کٽيو
- 1/2 ڳاڙھو گلي مرچ (يا سائو گلي مرچ، ڊيو)
- 1 ننڍو زچيني (ڏاهپيل ڊگهي ويڪر ۽ ٿلهي ليکي، اٽڪل 1 پي)
- 4 ور وڪڻندڙ (مٽي ۽ ڀريل ٿاڻو)
- 1 چچا چچا
- ڪوريائي يا کاجن مسمار ڪرڻ (جهڙوڪ ايميريل، ٽوني چاچري، يا زيارٽائن)
- 1/2 ڪڪڙون خشڪ پتي آيون گانو يا
- اطالوي سياري جوب پائڻ
- 1 (14.5 آز) رس سان رسائي ٿو.
- 4 چمڙن جا ٽماٽو پيسٽ
- 2 چمڪندڙ پاڻي
- 2 چمڪندڙ سڪل لال شراب (يا وڌيڪ پاڻي)
- 8 آونز موززرلا پنيس (اٽڪل 2 پيز، ورهايل)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي جو 350 فوٽن تائين.
- روشنيء سان هڪ 2 1/2-ڪٽرن کي بيڪنگ ڊش ڪيو.
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ وڏي مهارت ۾، زيتون جو تيل گرمي. گراهڙو گوشت، گاجر، تيز، ۽ بيڪري شامل ڪريو. ڪڪڙ، زمين تي ٽوڙڻ ۽ مٿي تي ڳاڙهو ٿي ڪري جيستائين ايتري قدر ڳاڙهو ٿيل آهي ۽ کاڌ خوراڪ آهي.
- بيليل مرچ، زچيني، لوسن، ڪروسي سيشن، ۽ آينگو يا اطالوي سيشن شامل ڪريو. تقريبا 2 منٽن لاء پکڙڻ، روانا جاري رکو.
- ٽماڪن، ٽماٽو پيسٽ، پاڻي ۽ شراب يا وڌيڪ پاڻي شامل ڪريو. هڪ سممر وٽ آڻ. تقريبا 10 منٽن تائين گرمي کي گهٽ، ڪپڙا، ۽ سمير کي گھٽائي ڇڏيندا آهن.
- ڪڪڙ، رڌل رگعتوني سان گڏ ساس جو گڏوگڏ ٺاهيو.
- پکا ماني جي اڌ ۾ چمڪندڙ کاڌ خوراڪ ۾ آڻين؛ پنيس جي اڌ سان گڏ جيترو به ڦوڪيو. مٿي واريون پاسو پاسو سان گڏ ۽ باقي پنيس.
- 20 منٽن لاء، يا تيستائين گرم ۽ بببل.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 391 |
| کل فیٹ | 17 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 74 ميگا |
| سوڊيم | 453 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 32 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 29 g |