سامونڊي کااسروول جو طريقو

شيري يا اڇو شراب جو هڪ چمش هن آسان سمندري ڪاسر جي لاء موسمي اڇو چادر لاء سواد وڌائيندو آهي. ڪشمي، لاببر، ۽ ڪابابماٽ شيلفش ۾ ڏنل شيلفش آهن. ان کي پادا يا پٿر رولس يا لوسن ماني ۽ هڪ سلاد سان گڏ ڪريو.

کيسررو به رات جي ڊيموڪري جي پارٽي يا برائوچ لاء سٺو لڳائڻ وارو ٺاهيندو آهي. ان کي گرم ڪرڻ واري ٽري يا چافنگ جي کاڌ ۾ گرم رکو.

توهان ڇا جي ضرورت آهي

اهو ڪيئن ٺاهيو

  1. ڳاڙهو 350 کان، ° F (180 ° C / گئس 4) گرمي.
  2. مٽي مان ھڪڙو مٽيء جو ھڪڙو وچ ساوسن ۾ يا پن چڪ وچولي گرمي مٿان. ڪشادو ٻرڙو شامل ڪريو ۽ کائڻ کان سواء، جيستائين اھي مھيا آھن.
  3. هڪ ٻرندڙ 1 1/2-کوٽر سيزروول ۾، سمندري غلبي سان گڏ. پکايا مشغول شامل ڪريو
  4. مکھن جو باقي 4 چمڪاٽ شامل ڪيو ساسپن وٽ ۽ ان کي وچولي گھٽ گرميء جي جاء تي رکڻو پوندو. اڃان اٽو ۾ آرام ۽ ببلا. 2 منٽن لاء پکڙڻ، روانا جاري رکو. هاڻوڪي کير جو اضافو ڪري، مسلسل روانا ٿيا. چشمي جي ٿڪ ۽ ببلي واري ٿيندي جيستائين ايتري گهٽ گرميء تي کائڻ، جاري رکڻ جاري رکو. موسم ۾ جڙي، جڙي ۽ شراب.
  1. آسانيء سان چشمي چشمي ۾ سمندري کا مرکب. پٽسن پنيس سان ڳالهايو.
  2. 20 منٽن لاء اڳوڻو تندور ۾ ڪاسرول کي ٽوڙيو، پوء هڪ منٽ لاء ڪارو مٿانهون ڏانهن وڌو. فوري طور تي پيش ڪريو.

خدمت 4.

توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا

ميزبان ۽ لنگزرلا پنيس سان لنگهندڙ

سوز ۽ شبنم گمبو

غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ
ڪيري 625
کل فیٹ 36 g
ڏوريل ڀاڙي 20 g
ناپسنديده چت 11 g
کوليسٽرول 387 مگ
سوڊيم 1،613 ميگا
ڪاربوهائيڊيوٽو 24 g
غذا فائبر 2 g
پروٽين 49 g
(اسان جي غذائيت تي غذائيت جي ڄاڻ هڪ جزواتي ڊيٽابيس کي استعمال ڪرڻ جي ڏوهه آهي ۽ هڪ تخمينو سمجهيو وڃي. انفرادي نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا.)