اهي سکليٽ جو سور جو گوشت سڪل آهن، ڳاڙهو، پوء کير جي گروي ۾ ٻڙي ويندا آهن. هنن کي ٺهڪندڙ بڻايو، ذائقو وارو پيٽ ماسي آلو ۽ پيرن يا ساٿين سان.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/4 پيالو
- سڀ مقصد اٽو
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ جو آڳاٽو لوڻ
- 4
- پورڪ چپس
- 2 ٽيچون
- سبزي جو تيل
- 1 1/4 پيالو پاڻي، ورهايل
- 3/4 کپ ڀريل کير
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿڌي کيڏڻ، لوڻ ۽ ماپڻ وارو لوڻ وڏن ڪٽيل يا پائي جي پليٽ ۾ ٺهيل آهي. موسمي اٽو اڪري ۾ ڊاڪٽ پورڪ چپس، باقي باقي موسمي آٽو محفوظ ڪرڻ لاء گريو.
- گرم تيل ۾ هڪ وڏي مهارت ۾ وچولي گرمي، ڳاڙهو واريون چپس تي، ٻنهي طرفن کي ڳاڙهو ڪن ٿا. هن کي 6 منٽ ملندي. 1/2 پيٽ جو پاڻي شامل ڪريو. 20 منٽن لاء، يا ڊگهي ڪرڻ لاء گرمي، ڪپڙو ۽ گرمي ڪرڻ لاء گرمي کي گهٽايو.
- هڪ پورڪ جي دڪان کي هٽائڻ لاء هٽايو پيو وڃي؛ گرم رکو.
- سڀ کان وڌيڪ پرٻيٽ جون ٻه ڍنڍون بند ڪريو. مخصوص ماڊل اٽو جا 2 ڍنڍن جا ٽڪرا شامل ڪن ٿا. ايستائين جو ٺڪرايو.
- کير جو ٺوڪيو ۽ 1/4 پيٽ جو پاڻي؛ آٽو مرکب ۾ شامل ڪريو، تيستائين ايتري تائين روانا ٿيا.
- گھٽ گرميء تي وڌيڪ پابندي جاري رکو جيستائين کير ڪوري کي صاف ۽ ٿڪايو وڃي.
- پورڪ چپس سان گڏ ڪنارو ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 621 |
| کل فیٹ | 37 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 17 g |
| کوليسٽرول | 147 ميگا |
| سوڊيم | 809 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 49 g |