نه رڳو هي coleslaw رنگا رنگ آهي، پر پڻ مزيدار آهي. ناني سمٿ جي تڪليف ماکي ۽ ڊجن سورنڊ سان ملائي اهو ذوق ذائقي ۾ مالدار بڻائي ٿو. کليل پيئر ۽ ڪڪڙ سينڊوچس يا برگر تي استعمال ڪريو. يقينا، اهو پنو هڪ پاسي واري کاڌا پڻ گڏ ڪري سگهجي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 سر ڳاڙهي گوبا (ڪٽ)
- 1/2 سيڪنڊ جو اڇو گوباج (ڪٽ)
- 1 وڏا گاڏيا (ڀريل)
- 1 پيچ (240 ملي) jicama (shredded)
- 1 ناني سمي ايپل (ٻج، مرجان، ۽ ٻريل ٿيل)
- 2 سائي پياز (عمدو کٽ)
- 2 ٽيچون (30 ميگا) زيتون جو تيل
- 2 ٽيچون (30 ايم ايل) سيڊ انگورن واري
- 2 چمڪندڙ (30 ميل) ماکي
- 2 ٽيچون (30 ميگا) ميزاء
- 1 ٽيچ (15 ميل) ڊجن سيراب
- 1 چچا (5 ملي) لوڻ
- 1 چچا چپن (5 ميل) ڪيئي ٻج
- 1/2 مرچ (2.5 مل) ڪارا مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪنگن ۾ ڪنگر، ماکي، ميروزي، سرواڌو، زيتون جو تيل، لوڻ، مرچ ۽ ڪاروايل ٻجيل هڪ وڏو ٿانو آهي.
- گوببار، سائي پياز، گاجر، ايپل، ۽ جسيمي کي ملازمت شامل ڪريو.
- 1 ڪلاڪ اڳ ڪفٽ ڪرڻ لاء کوٽ، ڪپڙا ۽ جڳهه تي پهچايو وڃي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 208 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 1 ميگا |
| سوڊيم | 405 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 30 g |
| غذا فائبر | 10 گ |
| پروٽين | 5 g |