اهو سادي سبزي وارو نموني سست ککر ۾ پکا آهي. اهو آلو، پیاز ۽ گاڏين ۾ ريٽي ڀاڄين جو مرکب آهي. ڪڪڙين اسٽاڪ يا سبزي جي ورٿ سان گڏ اضافي ذائقي لاء قبرون شامل ڪئي وئي آهي. طريقه هيم لاء سڏيندو آهي، پر جيڪڏهن توهان گوشت مان موهيندڙ چاهيندا آهيو ته ٻاهر نڪري سگهو ٿا.
پکا شروع ڪرڻ کان اڳ توھان کي ڪڪڙين اسٽاڪ تي تيز تيز پکو آھي. توهان ان کي بلند ڪري سگھن ٿا تقريبن 3 کان 4 ڪلاڪ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 وچولي آلو
- 1 پيالو ڪٽ تي
- 4 گاڏيون، ڪٽيو
- 2 رب ڪوريج، ڪٽيو
- 4 پيالو ناڪڙ ٿيل ڪڪڙ اسٽاڪ يا گهٽ سوڊيم ڪڪڙ يا سبزي واري برور
- 1 ڍڪيل انگن واري فلڪري
- 5 چمڪندڙ مکھن
- 2 ڪلو ڌماڪي يا ڪشميري ٿڌي سوسج
- 1 ڪري سگھي ٿو (13 آون) ڳاڙهو کير
اهو ڪيئن ٺاهيو
- آلو هڻڻ ۽ انهن کي ڪٽي سائيز ۾ ڦوڪيو.
- ٿڌي کڪ ۾ آلو، ڪڪڙ گاڏيون ۽ ڪڪڙين، ڪڪڙ اسٽاڪ، ٻني، مکڻ ۽ هيم سان گڏ آلو اٿو.
- کاڌ خوراڪ ۽ LOW تي 6 کان 8 ڪلاڪ تي پکين ٿيون، يا جيستائين ڀاڄيون ٽڻندا آهن.
- ھلندي ھلندي آخري ڪلاڪ دوران ڀڄڻ واري کير ۾ ٿڪايو.
- جيڪڏهن گهربل هجي ته گذريل 20 منٽن جي وچ ۾ 4 چمڙن جو آڱر ۽ 4 چمڪندڙ ٿڌو پاڻي سان ٺهيل آهي.
Mellisa پاران پوسٽ ڪيل
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 210 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 35 ميگا |
| سوڊيم | 510 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 7 g |