ڇا توهان ڪچ جي خواب جو خواب ڏسي رهيا آهيو ته اهو ئي سمجهي ٿو ته اهو هوائي هوائي جهاز لاء هن جو طريقو آهي. توهان کي خام ساکي جي سامونڊي ڪوبن جي ٿلهي مسڪين سلائي چاس سان گڏ ڪيو ويندو آهي. پراڻي ڪڪڙين سان گڏ ڪاليج، ممي سرريچا چاس، ۽ ڪچرو گوبج، نتيجو روشن، صحتمند ۽ ٻيٽ وارو تازو ذائقو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- Sockeye Salmon Poke لاء:
- 1 پونڈ ساکي سالم ڪلو انچ ۾ ڪلو
- يعني 1/4 پيالو سويا سوسو گھٽ سوڊيم، يا لارياري
- 1 ڪڪڙ چانورن شراب شراب انگورن يا سيب سيرا سوراب
- 1 چچا چرس يا مٽي پيسٽ
- 1 چچا چرس تيل
- وڌايل ڪڪڙين لاء:
- 26 انچ پرڻيل ڪڪرن جي گونگي رنگائي
- 1/2 پيالو چانورن جي شراب انگورن، ڪڪڪومان
- 1/2 پيالو پاڻي
- 1/3 پيالو ماکي
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/2 ٽيچرا ڳاڙهو مرچ مرچ خشڪ
- سرراچا چوٿين لاء:
- 2 ڍنڍن جو سرشتو
- 2 ٽيچون سادو يونيڪ يا روشن مينئونز
اهو ڪيئن ٺاهيو
ساکي سال سالم،
- وچولي آڱرائي گودام ۾ ٺهيل نموني، سويا ساس، سرينگر، سريرچا ۽ سسيل تيل ۾ شامل آهن. ڪپڙا ۽ ڳاڙهو
وڌيل ڪڪڙين
هڪ وچولي ساسسل ۾ سرينگر، پاڻي، ماکي، لوڻ ۽ مٽيء جي فلڪري کي ٺهرايو ويندو آهي هڪ ٽولي کي گرمي بند ڪرڻ، ڪڪمبر سلائيز شامل ڪريو ۽ ٿڪايو. آرام ڪريو 10 منٽن کي، پوء ڪڪمبر کي ڪنٽرولر ۾ منتقل ڪرڻ، تيار ڪرڻ ۽ تيار ڪرڻ لاء ريفريج تائين.
سرراچا سوس-
هڪ ننڍڙي ٿانو ٿڪ ۾ 2 ٽي چمڪندڙ سوريرچا ۽ 2 چمچون ٻلو يا ميٽيسس.
اڏاوت جو ڪائوڊر-
- ڪنڊ لاء ڪي به اضافي اجزاء شامل ڪريو (جيئن چانور يا سلاد) بنيادي طور تي. ½ کپ ساٿين سان گڏ مٿي، ٿڪل ڪڪرن، ۽ ٻيا ٽوپن سان. سرجچا ساس سان گڏ ڊاکيوب پائو. مزو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 453 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 77 ميگا |
| سوڊيم | 1،362 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 44 ج |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 32 g |