اهي مزيدار سامونڊي زلزلي سان گڏ سامونڊي سامونڊي ٺهيل هونديون آهن، جيتوڻيڪ توهان هڏن ۽ چمڙي کي هٽايو ويندو آهي.
اهو طريقو ٻه پيالو پکا چانورن جي رڪارڊ ڪري ٿو، تنهنڪري ان کي چانورن يا ريٽوٽو استعمال ڪرڻ لاء وڏو آهي. پر توهان به چانورن جي بدران ماسhed آلو استعمال ڪري سگهو ٿا.
آخرڪار، مون کي ماني اهي ٻرندڙ ھڪڙي سوچي جاپاني قسم جي ماني پڪن جو نالو آھي. معياري مانينگ جي طريقيڪار تي هتي هڪ ڊيمو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ننڍو (3.75 آز.) واه سامون (جيڪو اڌ ليب پڪي ٿيل سالم)
- 2 پيالو پکا چانور
- 1 چوتو ليمن جو رس
- 1 چچا چشمي وارينئرسائر
- 1 هيڪٽ، ڪٽڙ
- 1 پيالو اٽو
- 1½ کپ پڪو پاسو
- 1 چچا چچا
- ٻيلن جو ثابت ٿيو
- 1 چچا چرس ڪوڙي لوڻ
- حلال لوڻ ۽ تازي مرچ ڪارو مرچ، ذائقو ڪرڻ
- ٻوڙي جو تيل (يا ٻيو
- تيز گرمي تيل ) وڌائڻ لاء
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سلمن مان ڪنهن هڏا هٽايو. وڏي پيٽ ۾ سامونڊي کي مش ڪرڻ لاء هڪ ڪانٽو استعمال ڪريو.
- چانورن کي شامل ڪريو، ليمن جو رس ، ونڊسٽسيرائر ساس ۽ گڏ ڪرڻ سان گڏ. هڪ ڀيري چانورن کي ٿوري دير سان شامل ڪريو. چانورن جو تناسب صحيح آهي جڏهن توهان هڪ نموني جي مچائي کي نچوض ڪري سگهو ٿا ۽ ان جي شڪل کي بنا ڪنهن به شڪل ۾ نه آهي.
- هن مرکب سان لوڻ واري پيٽ ۾ فارم ٺاهيو. توهان انهن مان 8 ٺاهڻ جي قابل هوندا.
- هڪ ڪنڊ موڙي ۾، پنڪو، جڙي، ۽ لوڻ کي ٺهرايو ويندو آهي.
- اچو ته آٽو، هڻو، ۽ موسمي پنڪو ۾ تيار ڪيل ٽن الڳ آلو پين يا برتن ۾.
- هر هر قسم جي لاء، پهرين ان کي اٽو ۾ اڇلائي ڇڏيو، پوء ان کي هڏيون ۾ ڊاهي ڇڏيو ۽ آخرڪار، ان کي پڪو وچ ۾ کائي ٿو. ( معياري مانينگ جي طريقيڪار ڏسو.) 15 منٽ لاء.
- ڳاڙھو کڻڻ ۾ اٽڪل 100 انچ تيل ڳاڙھو ساڍا سوٽي ۾. جڏهن تيل جا ڪجهه انگبا تيل ۾ اڇليندا هيا، ته اهو گرم ٿي وڃي.
- هڪ منٽ يا ٻه لاء ٻني خرابي ڪر، جتان تري ۾ ڳاڙهو سڪا. ڦٽ ۽ ورجائي ٿو. جيڪڏهن توهان جي ننڍڙو ننڍڙو آهي، بچ ۾ ڪم ڪرڻ بجاء پين کي مٿي ڪرڻو پوندو.
- ڪٽيوٽ ختم ڪريو، ڪاغذن جي ٽيلين تي وڌيڪ تيل کي وڌايو، ۽ صحيح طور تي خدمت ڪريو.
ڪنهن کي ليمون ميزاء يا آيولي سان گڏ ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 343 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 35 ميگا |
| سوڊيم | 679 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 61 گر |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 11 g |