اهي سٿيون نوڪريون هڪ ڀرپور سهولتن واري اسٽڪن سان گڏ آهن. توهان ان کي تيار ڪرڻ کان پوء اهي اسٽڪن ۽ آرام بند ٿيڻ کان پوء تيار ڪري سگهو ٿا، يا صرف توهان جي گيس جي گلن جي ساڙي ڀاڻ کي استعمال ڪريو ۽ گڏو گڏ گڏوگڏ.
نه ئي، توهان کي هڪ شاندار اسٽاک چوپر سان ختم ڪندي. اهي مشغول پنهنجي پاڻ تي ڀرپور مزيدار آهن، تنهنڪري توهان جو ارادو جيڪو توهان کي هن مهانگي سان خوش ٿيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پونڊ / 450 گ
- ڪرمييني مشروم ، صاف ۽ ڪٽايو
- 2 ٻلو
- لوز ، منجهه
- 2 ٽيچون / 30 ايل ايل زيتون جو تيل
- 2 ڍنڍون / 30 ملي لٿل شراب
- 1/4 پيالو / 60 ملي ميٽر پٽيل ٿانو پٽي
- 1 چچا / 5 ميل
- ونڊورنسائر سوء
- 1/2 1/2 چاچو / 2.5 ملي لڻڻ
- 1/2 1/2 چاچڻ / 2.5 ايم ايل ٿلهي مٽي پاؤڊر
- 1/2 ڪڪڙ / 2.5 ايم ايل آئن پاؤڊر
اهو ڪيئن ٺاهيو
- صاف ۽ چرس نوڪريون موٽي سلائسن ۾ (تقريبن 4 سلائس في مشغول).
- هڪ پين ۾ زيتون جو گرمي ۽ مشروم شامل ڪريو. موسم سان لوسن، لوڻ، مرچ، مرچ پاؤڈر، ۽ پياز پاؤڊر.
- وچولي کي گرمي گھٽائڻ ۽ مشروم کي 5 کان 7 منٽن تائين پکڙڻ جي اجازت ڏين ٿيون.
- وچ ۾ وڌ ۾ وڌ مينهن جي رفتار کي 1 منٽ کان پوء وري اڇو شراب وڌايو ۽ ويسٽسيرير سوس شامل ڪريو.
- 1 کان 2 منٽن تائين بلب ڪرڻ جي اجازت ڏيو، مشروم کي کوٽائي ڏانهن روانا ڪيو.
- گرمي بند ڪريو ۽ اجماع وڌو. چوٽي جي چوٽي تي پيش ڪريو يا هڪ پاسي جي کاڌري طور استعمال ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 102 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 245 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 3 |