هي گوشتلوف تيار ڪرڻ ۽ مائڪرورويو ۾ ڪيڪ ڪرڻ لاء هڪ سنيپ آهي. اهو جو بنياد سوڌو سوپ سان ٺهيل بنيادي ميلوف ميلاپ ۽ ٿورڙي ڇڪي ٿيل پنيس آهي. هن طريقي سان هن مٽي جي سائيڪل مرچ جي لاء جيڪ پنيس جو استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪريو.
پڻ ڏسندا
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پونڊ لينن جو ميدان
- 1 هيڪٽ، ڪٽڙ
- 1/2 پيٽي بلڪل ماني کائي
- 1/4 پيالو کير
- 2 چمڪندڙ سڪا سوز سوپ سان گڏ
- 2 چمڙي جون پوريون
- 1 1/2 چمڙي سويا ساس
- 1/2 پيالو ڳاڙهو سوئس يا ڪپڊ پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سڀني اجزاء کي ٺهرايو ۽ آسانيء سان صاف سان، مٽي هٿ يا ڇڪي؛ شڪل ۾ گول رف ۾.
- هڪ مائڪرو ويڪرو محفوظ محفوظ خوراڪ ۾ گوشت جي جاء تي رکو، مومن ڪاغذ سان گڏ ڪپڙا ۽ 10 منٽن تائين مائڪرورويو تي غسل رکندي، 5 منٽن کان پوء هڪ منٽ ۾ موٽر بدلائي.
- ورق ۽ ورق سان ڪپڙا؛ 10 منٽن کان اڳ ۾ مصيبت اچڻ کان پهريان اٿي.
وڌيڪ Meatloaves
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 500 |
| کل فیٹ | 27 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 13 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 194 ميگا |
| سوڊيم | 870 ايم ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 47 ج |