سچا جبولا سوسائٽي، ڪثرت ۽ ڪڪڙ جو استعمال. هي مالدار ڀاڀري ويگاري جبواليا نسخي جي نسخي جو گوشت کي گوشت جي بناوت ۽ ذائق جو گوشت فراهم ڪرڻ آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 tbsp. تيل
- 1 منڊي، کٽيو
- 1 سائي رنگ جي مرچ، کٽيو
- 1/2 ڳاڙهو ڪپڙو ٻرندڙ
- 3 لوز جو ڳوڙهو، منجهه
- 2 پيالو پاڻي
- 14 آلو. ڇا ڪري سگهي ٿو، گراهڪ ڪندو آهي
- 8 آلو. ڪري سگهو ٿا
- 1/2 ٽيچ. خشڪ اطالوي خشڪ ٿي
- 1/4 ايس ايس. ڪٽيل مرچ مرچ
- 1/8 چوڪ ڀڪيل ٻج، ڪڙڪا
- 1 پيالو ڳاڙهو ڊگهو چانور
- 15 آلو. ميوي پوکي سگهجن ٿا
- 15 آلو. ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو ٿي سگھي ٿو
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. هڪ وڏي مهارت ۾، گرمي تيل وچولي گرمي مٿان. سوٽي پياز، ساوڻ واري ساو مرچ، ڪوريائي ۽ لوڻ ۾ ٿڌو ساوڪ ڪن ٿا، ساوڻ لڳن ٿا، 3-4 منٽن تائين، گهڻو ڪري ويندڙ. پاڻي، ٽيمو، ٽماٽو چٽ، ايٽمي ڇڪڻ، ڳاڙهي مرچ، ۽ ٻني ٻج شامل ڪريو.
2. هڪ ڪوڙي ڏيڻ ۽ چانورن کي وڌائڻ. گرميء کي گھٽ ڪرڻ، گهٽائڻ ۽ 20-25 منٽن تائين ڌڪڻ تائين، چانورن جي ڀيٽ ۾، ايتري قدر روڪي ٿي.
3. بيڻ ۽ ڪپڙا شامل ڪريو.
سمير 5-10 منٽ ڊگهي ٿي يا ايتري قدر جو گرميء سان ڳنڍي وئي، اڪثر ڪري ويندڙ. توهان هن وقت تي رشوت جي خدمت ڪري سگهو ٿا.
يا، فريز ڪرڻ، فرج ۾ ڪاسرول ۽ پلاٽ فريزر ڪنٽرز ۾ لڌل. مهر ۽ منجمد. گھڻي ڪرڻ لاء، ٿڌي گرميء جي مٿان ساٿين ۽ گرمي ۾ جبواليا ڄمڻ، ڦهلائڻ ۽ تيز ڪرڻ سان، گرم کان وٺي ڳنڍي ڇڏيندا آهن.
ڪيلير: 340
موٽن: 4 گرام
سوڊيم: 770 مگ
وٽامن سي: 30٪
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 425 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 30 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 83 g |
| غذا فائبر | 18 g |
| پروٽين | 22 g |