فرانسيسي ڪيئن اچي سگهان ٿو، مکڻ، ڪڪڙ ، شراب ۽ شيرين سان ڀرپور کثير ڪورس کاڌو کائي سگهي ٿو ۽ ڪڏهن به فائدو نه ڏيو. توهان شايد اهو سوچيو ته هي ناممڪن آهي پر نه، اهو صحيح آهي ۽ ي يا کائي پڻ اهو ڪري سگھن ٿا. هتي فرانسي وانگر ڪئين کاڌو آهي ۽ اڃا به وزن وڃائي، قابل ذڪر آهي.
مشڪل: سولو
وقت گهربل: 1 ڪلاڪ، روزانه
هتي ڪيئن آهي:
ناشتي کاڌو. هٿ ۾ توهان جي ڪيچين، فون، ۽ ڪافي سان دروازو ٿي رهيو آهي؟ انهي لازمي طور تي ويهن منٽن دير سان دير سان گڏ گڏجاڻي ناهن موڪلڻ لاء ڪا عذر ناهي. ڪيتريون ئي مطالعي ڏيکاريا آهن ته ماڻهو چڱو هوندا آهن جڏهن اهي ناشتي باقاعدي کائيندا آهن اهي پنهنجو وزن برقرار رکڻ جي قابل آهن. هي فرانسيسي غذا سان ڪيئن تعلق رکي ٿو؟ فرانسيسي ڪڏهن به کائڻ کان نه ڇڏيندا آهن. ھڪڙو ڳوڙھي، ھڪڙو سيٽ ۽ ھڪڙو گريبان ٺاھي وٺڻ واري رستي تي، قدرتي توانائي جي پيداوار لاء. اڃا ٿورو اڳتي وڌو ۽ ويٺي ۽ پنهنجي ناشتي کي خاموشي کائيندو ۽ آرام سان وزن به خراب ڪرڻ لاء.
ڪافي ڪافي خيال ۾ ڪافي ٿي. فرانس ۾ سنسڪرت طور تي ان کان پريشان ناهي. هاڻ سستن کان پري هٽايو، فرانس ۾ اهي خاص طور تي ناشتي لاء محفوظ آهن. اهو انهي وانگر آسان آهي.
مڪمل خواه کائو. هڪ مڪمل خواهش کي تمام گهڻي حيران ڪيل عادتن مان هڪ آهي جيڪو فرانسيسي گندو آهي. اهي عام طور تي کاڌو کائڻ وارا ڪيترائي ڪورس شامل آهن جيڪي ماني شامل ڪري سگھيون آهن، ماني جو ساس، شيرين ۽ شراب شامل هجن. اهم اهو آهي ته اهي ننڍا ننڍا حصا ذائق ڪن ٿا، پر کاڌي جي پوري اسپيمر ۾ هر شيء جو ٿورو گهڻو کائي، جيڪا شايد تازو ۽ موسمي طور تي.
باغ نموني نموني. فرانسيسي کاڌي ميوو ۽ سبزي ڪورس کان مڪمل آهي، انهن مان ڪيترائي موسمي خاصيتون. ڪجهه وقت وٺي پنهنجي پيداوار جي حصي يا مقامي هاريء جي مارڪيٽ کي ڏسڻ لاء ۽ پنهنجي باورچی خانے ۾ استعمال ڪرڻ باغ جي تازي سامان خريد ڪرڻ لاء.
شراب جي شيشي جي شيشي ڪريو. فرانسيسي روايتي طور تي شيشي جي شراب ۾ پنهنجي طعام سان خوشي وٺن ٿا. انگور جي ماهر ۾ هڪ انيڪ آڪسائيڊنچر مرڪب جنهن کي ريورورٽولول ايز کي وزن جي نقصان ۽ مجموعي سٺي صحت جي نالي سڏيو ويندو آهي. ڇا اهو توهان کي هر کاڌي سان واپس ڪڪڙين کي دٻائڻ يا توهان جي لنچ جي وقف تي پيئڻ شروع ڪرڻ جي اجازت ڏئي؟ ڪو موقعو نه آهي بس جڏهن توهان ڪري سگهون ٿا ٻين شراب جي مشروبات جي شراب کي متبادل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ۽ ياد رکو، هميشه شراب شراب سان لڳائي پيو - فرانسيسي ڊگهي زندگي گذاريندو آهي ۽ ائين ئي گهرجي!
فعال ڪريو. ليلين جي غلام نه ڪريو. اڀياس مليا آهن ته ڏهن منٽن جي وچولي سرگرمي ۾ ضايع وقت سڄي ڏينهن سڄي ماڻهن کي صحتمند وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. صليبي فرينچ هن حقيقت جا رهندڙ ثبوت آهن. اهي اڪثر نجي يا عوامي نقل و حمل استعمال ڪرڻ جي بدران گھمڻ وارا جڳهن. توهان کي ميراٿون جي سکيا ڏيڻ جي ضرورت ناهي. بس پنهنجي رستن کي وٺي يا پنهنجي ڪار جي پارڪ جي ڀرسان پاسي گاڏين تي پنهنجو پاڻ لاء اضافي سرگرمي ۾ چپ ڪرڻ لاء.