ھن تيز ۽ آسان فٽ ايپليزر لاء ڪا به پابندي ڪونھي. فيتا هڪ بهترين پنيس آهي، هميشه توهان جي فرجسٽري ۾ رکون ٿا ڇاڪاڻ ته اهو آسان طور تي خوبصورت پيشي ڪندڙ يا سنوڪار ۾ ٿي سگهي ٿو. ڀلا جي سڪن جي خريداري جي بدران، ذائق ۽ پرزن لاء.
تازو يا خشڪ جڑی بوٽ (يا مصالح) کي ڀاڳ ذائق ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجن ٿا، جيتوڻيڪ اڪثر ڪيسن ۾ تازي جڑی بوٽ وڌيڪ ذائق آهي. هڪ استثنا آهي جنهن ۾ ڀاڳ (يا بکري پنيس) مٿان هميشه لڳل لڳندو آهي. ھن فاٽا کي بگاٽ جي سلائسين يا پنھنجي پسنديده ماني سان گڏ، زيتون ۽ زيتون جو گوشت .
تازو ۽ خشڪ ٿيل جانورن لاء خيالات
پنيس جي هڪ، يا ڪيترن ئي قسمن، قسمن جو استعمال ڪريو. تازو اجماع، ٺمي، ۽ آيگنگو خاص طور تي لڳندو آهي. بصري چڱي ڪم ڪري ٿو. يا هڪڙو ننڍي مڱيٽ جي ڪوشش ڪريو. بعد ۾، خشڪ ڊيل منهنجو پسنديده خشڪ جڙي آهي.
ڇا تازو فاٽا تازو رکندو آهي؟
Feta پنهنجي تازي ۾ تازو وقت تائين رهي ٿو، خاص طور تي جڏهن جڏهن پاڻيء ۾ رکيل هجي (پاڻيء، ٿورڙو لوڻ، رڳو ٺيڪ ڪم ڪندو آهي). جيڪڏهن ڀلا خراب ٿي چڪي آهي، اهو خوشبوء جي رستي ۾ بوء ۽ مزو ٿيندو. مون پنهنجي فرج ۾ هفتي ۾ رکيا آهن، ۽ اهو خراب ناهي ٿيو. مثالي طور، جڏهن ته ننڍا حصا خريد ڪندا ته توهان 2 هفتن اندر استعمال ڪندا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پب. فٽني پنيس
- 2 چمڪندڙ ڪنوار ڪنوائي زيتون جو تيل
- 2 چمڙي جون تازيون ڍڪيون (ٿڌا ڪٽ يا خشڪيل بوٽ ۽ / مصالحو ڏسي، هيٺ ڏسو)
- اختياري: 1 ٽيچ. ڳاڙهي مرچ جون ٻڪريون
اهو ڪيئن ٺاهيو
- فاٽا ھڪ وچولي سائز جي پليٽ تي رکڻ جي جڳھ تي.
- ڊويزن زيتون جو مٿو مٿاڇرو.
- فاٽا تي جڙي مرچ ۽ ڳاڙهي مرچ جون ڇڪيون.
- جيڪڏهن توهان تازي بوٽن جو استعمال ڪريو ٿا، ته توهان پليٽ کي رسائي جي چشمي چشمن ذريعي گڏ ڪري سگهو ٿا. هڪ ذخيرو بگيٽ يا فريڪٽر سان گڏ ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 140 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 34 ميگا |
| سوڊيم | 347 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 2 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 5 g |