تندرهن منٽن ۾ تنديل آهي ۽ هنن جا ڌڪ گرم، شہوت انگیز سارووري mezethes، ايپليزر، يا اڃا به پاسي واري کاڌا ۾ تبديل ٿي ويا آهن. فيٽا ۽ ڪاسري شين جا اڪثر عام آهن (ڪاسريري لاء پڙهو).
هڪ سائگنڪي هڪ ننڍڙو، ٻه منسلڪ پين آهي، جنهن کي ان کي سونهن يا اسٽوٽ ميز جي برتن جو نالو ڏئي ٿو ان کي استعمال ڪندي. مارڪيٽ ۾، ننڍڙي پينلا پين يا ننڍو آو گرين ڪپڙا ڏسڻ لاء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- فوٽي پنيس جو 1 فوٽ (ثابت، لڳ ڀڳ انچ انچ انچ)
- 1- زيتون جو تيل
- گارنش: مرچ (تازو زمين)
- گارنش: يوناني اورينگانو (خشڪ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
پرورش 375 ° F (190 ° C) کان اڳ.
فٽني پنيس جو ننڍڙو تندور ثبوت ۾ کاڌ خوراڪ جي خدمت ۾ رکون. پنيس کان مٿي اڀرڻو وڌو ۽ ڪارو مرچ جو ڪارو وڌو. زيتون جو تيل سان گڏ. پنيس جي ٿلهي جي موهدي تي ٻڌل 12-15 منٽن تائين کائڻ، ۽ گرم خدمت ڪريو.
ٻيو، هڪ مختلف پنيس جي ڪوشش ڪريو
عنصر
- ڪاسريري پني جو 1 ڪلو، لڳ ڀڳ 1/2 انچ موٽ
- هڪ چمڙي جو شڪار
تياري
هڪ ننڍي اوون جي ثبوت خدمت جي کاڌ خوراڪ ۾ ڪيسيري پنيس جي ڪاس کي جڳه ڪريو ۽ 375 ° F (190 ° سي) 15 منٽن تائين يا پنيس بلبل جي مٿاڇري تي پکين. ايون مان نڪرندڙ سڌي سنئون، نيبو جي نچوڙي سان (تصوير ڏسو).
نوٽ: ڪوسيري جي اعلي تيل مواد آهي ۽ تيل جي اضافي جي ضرورت ناهي. جڏهن هڪ مختلف پنيس چونڊيو، تيل شامل ڪريو (جيئن ته فيفا جي طريقه ۾) يا نه، انهي جي بنياد تي تيل واري پنيس ڪيئن آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 515 |
| کل فیٹ | 45 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 24 g |
| ناپسنديده چت | 17 g |
| کوليسٽرول | 134 mg |
| سوڊيم | 1،376 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 21 g |