جاپان ۾ Miso سوپ جو سڀ کان مشهور سوپ آهي. عام طور تي جاپاني طرز انداز جو ٿانو شامل آھي ڪورس جي حصي جي طور تي. جيئن نموني ۾ مختلف ٿي وڃي، رقم کي توهان جي ترجيحن کي ترتيب ڏيو. اهو هڪ سادي طريقو آهي جيڪو جلدي گڏ اچي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پيالو ڊشي سوپ اسٽاڪ
- 1 بلاڪ
- tofu
- 3-4 انبن جي پيٽ پي پي
- 1/4 ڪڻڪ ٿيل ڳوڙها سائو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڊشي سوپ اسٽينڊ کي هڪ پين ۾ وجهي ڇڏيو ۽ هڪ ڪنڊ تي.
- ننڍي ڪنبن ۾ ٽوف ڪٽ ڪريو ۽ ان کي سوپ ۾ شامل ڪريو.
- چند منٽن لاء گهٽ گرمي تي تمفي کي سمير.
- پين کان ڪجهه سوپ اسٽٽ ڪڍو ۽ ان ۾ غلط ڦوڪيو.
- سدا ۾ سوپ ۾ مونو ٺهرايو. ساپ سوڌو لڳايو. گرميء کي روڪيو ۽ ڪٽيو ساين تيزي ڪريو.
- ڪوشش ڪيو ته توهان کي غلطي ڪرڻ کان پوء سوپ جو ابدو نه ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 166 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 1،000 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 10 گ |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 17 g |