توهان جو خاندان هن آسان نمودار قمار جي محور ۾ ڌار ڌار ذائق سان پيار ڪندي. انگور، گيمن ۽ جين جي ميلاپ سان ٺهرايو ويندو آهي، سورن ۾ ڪڪڙ، لوسن، ۽ ٿورو جومون جوس.
جيڪڏهن توهان سست ککر استعمال ڪرڻ چاهيندا آهيو، ته هيٺيان طريقا ۽ مختلف حالتن کي ڏسو.
هن مٽي کي سڪل پکا چانور، گلن يا گندو سان لڳل سوراخ ڪريو، هڪ آسان ٿلهي سلاد سان گڏ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 کان 2 پائون بيجان لامر ڪلهير (يا چومنا چراغ)
- 1/2 چاچو چرس لوڻ (يا مزو)
- 1/4 ڪڪڙ جو ڪارو ڪارو مرچ
- 1/4 پيالو سڀني جو مقصد اٽو
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 1 وچولي تيزي (ڪٽ)
- 2 ٻلو لاڙ (منڊل)
- 1/2 ڪاسٽ جو ميدان
- 1/2 ڪڪڙ جو ميدان
- 1/4 ڪڪڙ جي رهواسين گتان
- ڪش عام طور ڪارو مرچ مرچ
- 1 وچولي گاڏيون (پيش ڪيل، کٽيو)
- 1 (14.5-اونس) ٽيما (رس، کاڌا)
- 1 پي ڪڪڙ اسٽاڪ
- جوس 1/2 جي ليم
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٽيم کان ڪوبہ چمڪندڙ چتائي ڦوٽو ڪريو ۽ ان کي ڪٽ ۾ ڪٽي ڇڏيندا آهن. لوڻ ۽ مرچ سان ڍڪڻ ۽ پوء اٽو سان گڏ ڪريو.
- گرمي ۾ 1 ٽيچين جو زيتون جو تيل يا سبزي جي تيل هڪ ڊچ ۾ تند يا وڏي ساٿين ۾ وچولي گرمي. آندل برانج ٽڪر ۽ ڪٽ تي کاڌا شامل ڪريو. برانچ کي ڳاڙھو ڪڪرن جي ڀرسان ڪڪڙايو ويندو آھي، اڪثر ڪري رھيا ھئا.
- پیاز ۽ کاڌو شامل ڪريو، روانا لڳائڻ لاء، 5 منٽ وڌيڪ عرصي تائين، يا ان کان پوء جوزيو مترجم آهي.
- 1 منٽ کان وڌيڪ
- باقي اجزا شامل ڪريو ۽ ھڪڙو ٻيھر آڻيو.
- تقريبا 1 ڪلاڪ گرمي، ڪپڙو ۽ سمير کي گھٽ ڏيو، ايتري تائين جوا جو خمير هوندو آهي.
- گرم پکا چانور، گٽس يا پولينا، يا گندم تي وڌيڪ خدمت ڪريو، يا گرم مکھن وارا نوڊلس يا آلو سان خدمت ڪريو.
تجاويز ۽ تبديلي
- اڌ ويجهڙائيء واري وقت جي ذريعي اڌ ويجهو آلو شامل ڪريو.
- سست ڪڪرن کي تبديل ڪرڻ لاء، پهرين 5 مرحلن تي عمل ڪريو ۽ پوء سست ککر کي منتقل ڪريو. ڪپڙو ۽ LOW تي تقريبا 5 کان 7 ڪلاڪ لاء. ٻيو، 4 ڪلاڪ لاء HIGH تي کائڻ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 527 |
| کل فیٹ | 30 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 12 g |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 124 مگ |
| سوڊيم | 633 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 26 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 37 g |