ايشيائيائي متاثرين کان گھڻو ڊرائنگ ٺاهي رهيا آهن، هي کولسلا جو هر ڪشش ڀريل ميوي جي لاء شاندار آهي. ھن پاسي جي ڪوشش ڪريو ايندڙ وقت توھان کي ڪڪڙ، سور، يا گوشت فلي اسٽيڪ گلاب ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پيچ (700 ميل) ناپا گوبج ، ڀريل
- 1 پي (240 ملي) بڪو شيڪرو، ڀريل
- 3 ٽيچون (45 ميگا) مٺي مرچ، ڊيگھ ڪيو
- 1/4 پيالو (60 ميل) چانور انگورن يا اڇا سرن
- 1 ٽيچ (15 ملي) نسيم تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. نيپا گوباج، بوک چائے، اور مرچ گڏجي گڏ. سنگ سرگر ۽ سسيل تيل گڏيو. ڪوبہ ڪڻڪ تي ڪٽيو ۽ کوٽ تائين ٽاس ڪريو.
2. هڪ ڪلاڪ لاء فوري طور تي يا ريفريٽ ڪرڻ لاء ذائق ۽ ٽاس کي ڦٽي ڪرڻ کان اڳ ٻيهر ڀرتي ڪري ٿي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 48 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 23 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 3 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 1 g |