چند مٺاڻون چيڀا "گرما!" کان گهڻو، مٺي ليمو بار. اهي روشني ۽ فرحت واري ٿوريون ڪهڙيون پوريون مٺي جي علاج وارا ڪنهن به يادگار BBQ يا گرم موسم پکنڪ لاء آهن. اهي نيبو چوڪون روايتي ٿڌي ڪاسٽ ۽ هڪ مٺائي، مزيدار تازو ليم ڀريل آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- آفتاب:
- 2 پيالو
- سڀ مقصد اٽو، 9 ونس
- 1/2 ڪپ ڪنٽرولس کنڊ، گڏوگڏ وڌيڪ
- ڀرڻ:
- 2 کنڊ کنڊيل
- 1 ڍڪڻ اٽو (سڀ مقصد)
- 1 چچا چچ پائوڊر
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 4
- هڏن، سٺا ڪٽيل
- 1 هڻڻ واري چمڙي کي گرائون ليمون جست
- 1/4 کپ ليم جو رس
- گارنش: ڪنٽرولس، کنڊ، ڇڪڻ لاء
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو 300 فوٽ کي گرمي ڪريو.
- ڪرسٽ لاء، 2 پيالو آلو ۽ پڻي کنڊ ٺاهي گڏ ڪريو. ڪٽي جي ٺهيل ٿڌي تي ٻه ڌڪيون کٽي ڪريو. پريس مرکب 2 انچ جي پن کان 13 کان گھٽ جي مٿان.
- هن جي دٻاء کي تقريبا 25 منٽ لاء، يا ڪٽيل ٻارهين تائين.
- تتل مان ٺهرايو هٽايو ۽ 350 فوٽ ۾ اوون جي گرمي وڌائي.
- بھرائيء لاء، 2 پيالو ڏند ڪڻڪ وارو کنڊ 1 ڍڪين جو آڱر، پائڻ وارو پاسو، لوڻ، هڏيون، نيبوز ۽ جوس جوس سان گڏ ڪن. پڪل ڪٿان جي چوٽي تي ڇڪايو.
- 25 کان 30 منٽ لاء، يا مڪمل طور تي مقرر ڪيو ويندو آهي.
- ٿلهي پن تي ريڪ ڪريو. اڃا تائين گرميء ۾ ڪنٽرولن کي کنڊ جي بارن مٿان آڻيندي.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
4-انٽيجسٽن ليمن جي هار جو طريقو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 197 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 46 ميگا |
| سوڊيم | 323 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 38 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 3 |