يا توهان فيلڪي ۾ تماڪ ۽ سگريٽ ڪرڻ وارا آهيو، اهو تڪڙو گوشت جي نم وڌائيندو آهي، هڪ مزيدار ذائقو وڌائيندو آهي ۽ چمڙي کي چمڪندڙ مدد ۾ مدد ڪندو آهي. شروعات ڪرڻ کان پهريان هڪ ڪلاڪ برباد ڪرڻ کان پوء توهان کي کائڻ شروع ڪيو ۽ ٿلهي ليڊرن ۾ تڪليف لاڳو ڪرڻ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيٽ مکڻ
- 1 ليمو جوس رسو
- 1 چچا چچا
- ڪڪڙين جي موسم ۾
- 1- چکن چڪي خشڪ
- 1 چچا چوتو
- 1 چچا چرس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ننڍي چاس پين ۾ مکڻ کي مٽي ڇڏيو. ليم جو رس ۾ وڌو ۽ پولٽريري موسمي ۽ ٻيا اجزاء شامل ڪريو. اٽڪل 3 منٽ لاء گهٽ تيزي سان سمر آڻي. گرميء تان هٽايو ۽ 5 منٽ اڳ استعمال ڪرڻ واري ڪمري جي حرارت تي بيهڻ گهرجي.
- جلدي پچائڻ واري پهرين ڪلاڪ کان هر 30 منٽ تي ترڪيء تي تڪڙو تڪڙو. اپيل تڪڙو لاڳو ڪرڻ وارو ترڪي ڏي. رڪاوٽ کي پوئين وقت جي آخري 30 منٽن دوران روڪيو.
- جيڪڏهن وقت جو تڪڙو تڪڙو ڪر، فرج تي 7 ڏينهن تائين ايئر تنگ ڪنٽرر تي تيار ڪرڻ ۽ اسٽوريج لاء هدايتون پٺيان. گرم جو استعمال ڪرڻ کان اڳ مٿو يا مائڪرورويو تي گرم.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 832 |
| کل فیٹ | 92 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 57 گ |
| ناپسنديده چت | 27 g |
| کوليسٽرول | 244 مگ |
| سوڊيم | 15 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 4 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 2 g |