اهي پيالو مٺا آلو تمام سٺا آهن ته توهان هر سال ان کي کائڻ چاهيندا. اهي پڻ ٺاهڻ لاء ناقابل ممڪن حد تائين آسان آهن! بس انهن تي نظر رکڻ لاء ياد رکو، تنهن ڪري اهي ساڙڻ نٿا ڏين.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پونڊ / 450 گ مٺي آلو
- 1/4 پيالو / 60 ايم ايل ماکي
- 1/4 پيالو / 60 ايم ايل
- مکڻ
- 3-4 مٽي پنن، ٿڌو ڪٽ (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- Preheat Grill.
- صاف مٺي آلو صاف ڪريو، ڪنهن به خراب جزن کي بند ڪري. 1/2 انچ انچ سلائس ۾ ڪٽ ڪريو.
- هڪ پاسي جي وچ ۾ 8-10 منٽن لاء وچولي گرم گرين تي کڪ ڪريو.
- ماکيء سان ڀريل ۽ ماکي سان گڏ.
- ڇڪيل مٽي مٿان سلائسون ۽ موڙ.
- تقريبا 6-8 منٽن تائين جاري رکو.
- وڌيڪ ماکي مکڻ تي ڦٽو ۽ ڦوڪيو.
- ايتري تائين جاري رکو جيستائين ماکي مکھن سڀني ببللي ٿي وڃي.
- شهاب جي کنڊ جو مواد ڏنو ويندو آهي، هڪ سارو مادو تي ٺهيل آلو تي اکيون رکڻ لاء پڪ ڪريو.
- ٿڪڻ کان پوء، گرميء تان هٽايو ۽ ڪٽي مٽي کڻي وڃ. بهرحال، هي قدم اختياري آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 264 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 31 ميگا |
| سوڊيم | 47 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 40 ج |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 2 g |