اهي سپر آسان، چروايون مورن جي پوکڪوٽ ۾ پکايا ويندا آهن جيڪي زمين جي گوشت، مختلف قسم جي ڪينسرين ۽ سيشننگ سان. باربيڪو ساس ۽ گندا انهن کي شاندار کائڻ وارو ذائق ڏين ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پائونڊ جيان بيسن
- 1 پونڊ جو ميدان، ٿانو گھٽ ۾ گھٽ 85٪
- 1 وڏو پياز، کٽيو
- 1/4 پيالو سائو مرچ، ڊيگھ ڪيو
- 1 سورج ۽ 'مٽي، 16 آز
- 1 آهستي ڳاڙهو ڳاڙهو، 16 آلو
- 1 آڱرندڙ مکھن جو گوشت، 16 آلو
- 1 آڱا ڪري ٻار لاما جا، 8 آلو
- 1- وڏو ڦٽو ڦٽو، 16 آلو
- 1/4 پيالو بھوري کنڊ، ڀريل
- 1/2 ڪڪڙ چڪي مڻندڙ
- 1/4 پيٽ ڳاڙهو يا
- ميپل شربت
- 1 جري باربائي چائو (يا گھر جو باربيڪيو سسوس استعمال ڪريو)
- 1/2 ڪڪڙ مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿانو ٽڪر کي ٽوڙي ڇڏيو. ناسي هڪ وڏي مهارت ۾ . ڦليل واري چئن مان بيڪ هٽايو ۽ ڇڏيو.
- بيجن جي ٽوپنگ ۾، ٿلهو تيسين ۽ بيلي مرچ کي ٿڪڻ تائين.
- زمين جو گوشت ۽ ڳاڙهو تيزيء سان شامل ڪريو. هڪ ٽڪرپوٽ جي تري ۾ رکيو. سور ۽ سور جو قسم شامل ڪريو.
- مايع جا تمام گهڻا باقي بچن جي کاڌن مان ۽ انهن جي باقي حصن سان سست ککر کي شامل ڪن ٿا. چڱي ريت ٺهرايو.
- 1 ڪلاڪ لاء سيٽنگ سيٽنگ تي کاڌ ڪريو، ۽ پوء هيٺيون سيٽ ڪيو ۽ 5 کان 6 ڪلاڪن تائين پکڙڻ لاء جاري آهي. ڪڏهن ڪڏهن ٿڪايو.
- سيشننگ جي چڪاس ڪريو ۽ صحيح طور تي، صحيح نموني ۽ مرچ، يا وڌيڪ بھوري شڪري يا سرپ سان.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 846 |
| کل فیٹ | 22 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 105 ميگا |
| سوڊيم | 617 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 101 گ |
| غذا فائبر | 25 g |
| پروٽين | 62 g |