ايپل جوس ۽ ماکي ٽيم مٿان هن مزيدار، غير نمودار سائڪرو لين جي رستن کي روشن ڪرڻ لاء. جيتوڻيڪ آسان تيار ڪرڻ سان، ذائقو حيرت انگيز آهي. گهڻو ڪري ڪجون يا ڪرن سان ٺهيل ٿڌيون لوڻ وارا لوڻ آهن، پر جيڪڏهن توهان جي کجن سان ٺهڪندڙ مرکبي نموني کي لوڻ نه آهي، ان سان سٺي نموني اڳيان ٿورو نمک کڻي اڇلائي ڇڏيندي. پڙهي هيٺ ڏنل هڪ نموني آزاد گهر کاجون موسمي سان ٺهيل شامل آهي.
هن ذائقوار جو سور جو رس ماسش آلو ۽ تازو پکايا ڀاڄيون سان گڏ ڪنهن به موقعي تي مصروف خانداني خواهشن جي لاء خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 سورڪ، لوڻ وارو رڻ، اٽڪل 3 کان 4 پائونڊ
- 2 چٻاڙه کجن سان موسمي ٺهڪندڙ (ھيٺئين گھر ٺهڪندڙ لاء هدايتون)
- 1 پيالو ميڪ جو رس يا سيڊ
- 1/3 پيالو ماکي
- 1/2 منو ڳاڙهو کنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي اوور تائين 400 ايف. هڪ بيڪنگ پين کي ڳري ڊڪڻ سان لائين ۽ ريز کي ورق تي ورقائين.
- ڪئجن جي موسم سان ٺهڪندڙ سمورن سان گڏ پورڪ لوڻ کي روب ڪريو.
- 20 منٽ لاء روٽ.
- مڻ جوڙو جوس، ماکي ۽ ڳاڙهو جوش؛ گڏو گڏ چڱي
- 325 ف تائين تائين سونارو گرمي کي گھٽائڻ
- راس کان اٽڪل 1 ڪلاڪ 1 1/2 ڪلاڪ تائين گذاريندا آهن، اڪثر مدو سان گڏ ڦهلائڻ سان، يا گوشت جي گرميٽروم ۾ 145 فوٽ کي.
- سلائي ڪرڻ کان اڳ ۾ روزو آرام 15 کان 20 منٽن تائين.
گھريل کاجون سينگارڻ واري ڪائنات
پنهنجي گھر جي ڪئجون موسمي ٺاهڻ لاء، هيٺين اجزاء کي ڪڻڪ ڪرڻ يا ڪافي خوراڪ پروسيسر ۾ ٺهرايو.
- 2 چمڪندڙ پیاز پاؤڊر
- 2 چمڪندڙ مٽي پوپٽ، مٺي
- 1 1/2 ڍڪيون لوڻ پائوڊر
- 1/1/1/1/1/2/1/1/1/1/1/1/2/1/1/1/1/1/1/1/9
- 3/4 چاسن مٺي پتي آيگنگو
- 1 ڪٿان مرچ مٽي پاؤ
- 1 چچا چارو ڪارا مرچون
- 1/2 ڪڪڙ لال مرچ ڀڃي
- 1/2 ڪڪڙ جي ڪوين مرچ يا ذائقو ڪرڻ
موسمي سان گڏ ھڪڙي ھڪڙي اسٽري سان گڏ اسٽور ۽ ان کي ليبل ڪرڻ جي پڪ ڪريو. هيء ٺهيل نموني آزاد آهي، تنهن ڪري موسم سان رڱڻ کان اڳ لوڻ جي نموني سان ڳاڙهو رکڻ جو يقين رکڻو پوندو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 400 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 97 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 106 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 29 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 34 g |