هي ٿوري طرز جي گهمڻ واري اضافي کي وڌيڪ ذائقو بنايو ويندو آهي. ساڳي طرح مراکش فشڪ ايگپلن کي گهٽ ايماندار ايماندار علاج ڪيو ويو آهي.
طريقي سان ٻڪڻ کان اڳ ٿڪيل پاڻي جي فلورز کي جزوي طور تي پکڙڻ لاء سڏيندو آهي، پر انهي کي اڏاوت لاء توهان انهي قدم کي ڇڏي ڏيئي سگهو ٿا.
تقريبن ڪنهن به مراکش کا گڏوگڏ گڏوگڏ فردوس بردار جي خدمت ڪريو. محفوظ لييمن ۽ زيوان سان گڏ قافلو ۽ مراکش قافلي جو زلزلو پڻ آزمايو .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڪٽي جي وچولي مرڪزي سر
- 2 هيڪ
- 1/4 پيالو پاڻي
- آٽو 1 پيالو
- 2 يا 3 ڪلو لوڻ، دٻايو
- 2 ڳوڙها ڪٽ تازي اڪري
- 1 چمڪندڙ جاندار
- 2 چچا چپس پيپر
- 1 1/2 چمڙي جو لوڻ، يا ذائقو ڪرڻ
- 1 چچا چادر مرچ
- 1/4 ڪٿان چادر
- ڳاڙھو لاء 1/2 پيالو يا 4 پيالو سبزي کا تيل، طريقيڪار تي منحصر ڪري ٿو
- گارنش: چوڪندڙ سوء يا ليمن واري پيڙا
اهو ڪيئن ٺاهيو
قلفي ۽ بيگر تيار ڪريو
- گدائي جي سر کي ٽوٽي ٽوڙڻ جي فوري طور تي ٽوڙيو. ڌوئڻ، نال ۽ جزوي طور تي زور يا ٻاڦ (ڳاڙهو) ٻن کان ٽن منٽن تائين. محتاط نه ڪرڻو پوي. توهان ڪنگولر کي اڃان تائين چاهيندو آهي، اڃا تائين ڪا کراس ٽيلر ٽائيٽ سان مضبوط ٿي وڃي. درياء.
- وڏي پيٽ ۾، هڏن کي ماتايو. پاڻي ۾ پئجي ويندو ۽ پوء اٽو ۾ وڪو سٽ تي.
- لوڪ، ٻرندڙ، گيما، پٽيڪ، لوڻ ۽ ڪولي مرچ شامل ڪريو. زخم سان ٺهڪائڻ لاء.
- گدائي تي ڪڪيل ڀائندڙ فلور کي منتقلي ڪريو. هار (بس کي ٿانو وٺي وٺو ۽ احتياط سان ٿڪيو) يا تڪليف وڌو جيستائين ڪولائليٽ فلورٽ کي بيهارڻ سان گڏوگڏ پائي ٿي.
هن کي گهمڻ واري کي ڇڏي ڏيو
ھڪڙي وڏي بيڪنگ شيٽ سان ڪاغذن جي ٽيلين کي لڪير. توهان يا ته اٽي ڳاڙھي ۾ ڀريل ٻير يا ڳاڙهو ڪري سگهو ٿا.
ا ڻ اڪيلي
- وڏي مهارتن ۾ 1/4 انچ (5. 5 سينٽي) سبزيٽر جو تيل گرمي تائين گرميء جي وچ ۾ گرمي پد جي مٿان.
- ٿلهي واري گهڻائي واري فلورٽ کي ڪجھ تيل تي منتقل ڪريو؛ ڊپ نه ڪريو.
- ڪيترن ئي منٽن لاء کاڌا وري چمڙي سان گڏ ڦري ٻي ٻئي کي کائڻ کان پوء، ڪيترن ئي منٽن تائين، هونء به ڳئون کان وٺي.
- ڪڪيل گلابي جي چمڪندڙ چمچ سان گڏ پيچرو تيليا ڏانهن لهي وڃڻ لاء پين کي ڊاهي ڪڍو.
- باقي ٿوري دير سان گڏ ڪريو.
گندي ڳارڻ لاء:
- گرمي ۾ ٻه انچ (5 سينٽي) جي وڏي وڪري ۾ گرميء جي گرمي ايتري گرمي جي مٿان. (ٽيسٽ کي ننڍڙو فوريٽ ۾ گرائونڊ ڪندي؛ تيل کي فوري طور تي بلبل گهرجي).
- گنگا کي شامل ڪريو ۽ بچ ۾ کائڻ؛ تيل ۾ فلورٽ نه ڪريو.
- هر بچ تقريبا 5 منٽن لاء يا رنگ جي زرينا کان گهڻي جاء کائڻ، جيڪڏهن ضروري هجي ته هڪ ڀيرو يا ٻه ڀيرا وڏو ٽڪرا تبديل ڪريو.
- پڪل ڪوريلي جو چمڪندڙ چمچ سان گڏ پيپر تي تيليليل لائين ٻوڙن کي هٽائڻ ۽ باقي باقي ٿوريه سان ٻيهر ورجايو.
گرم يا ريٽ ڪرڻ لاء
ڪنگلي جي ٿوري وقت کان ٿورو اڳ پکا ٿي سگهي ٿو ۽ گرمي ۾ 250 فوٽ (120/130 سي) سونهن. يا، اڳتي وڌو ته چڱي طرح، ڪڪڙڪندڙ 5 کان 10 منٽن تائين اڳوڻي 400 ايف (200 سي) تارن ۾ رڌل رکي سگهجي ٿو.
جيڪا ڀريل ٿڪڻ واري آهي يا اهو ڊپڻ چاس سان گڏ آهي.
منهنجي خاندان کي انهن پاسي جي ميزيا ۽ ليمن جي وارج سان پسند ڪندو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 344 |
| کل فیٹ | 23 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 15 g |
| کوليسٽرول | 69 ميگا |
| سوڊيم | 894 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 30 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 9 g |