ڪريم ۽ رگڻ نٿو لڳي سگھي، پر اهو پڙهي اهو ممڪن بڻائي ٿو. پاستا بيز اڪثر آمريڪن خاندانن لاء هڪ فوجي آهن ۽ اها الففرو يا ٽماٽو جي بنياد تي پاستا ساس جي مستحڪم باقاعدي لاء سوچي مشروم چشمي جو اضافو آهي. هي پگهار مشرقي پاستا موهيندڙ موٽن کي پنهنجي اضافي ذائق جي ڪري متاثر ڪيو ويو آهي، پر هو ميزبان کي آسانيء جي لاء تيار آهي. اهو وڏن آچر جي خاندان لاء ڊاڪٽرن ۽ اسڪول پڻ رات جو کاڌو آهي.
اجزاء واري متبادل ۽ پچائڻ جو طريقا
پنهنجي ڀاڄي لاء ٻين ڀاڄين کي شامل ڪرڻ جي صورت ۾ محسوس ڪريو، جهڙوڪ تازو پالنا يا اسٽيم برڊيلي کي پنهنجي پادريء جي دل کي ڏيڻ لاء. انگوري ٽماڪن ۽ ارگلاولا رنگ ۽ بناوت شامل ڪرڻ لاء پڻ وڏو اضافو آهن. هڪ ٻي طريقيڪار کي وڌائڻ جو هڪ نئون طريقو تازو اطالوي جڙي شامل ڪندي آهي. انهن کي چاس جو پاسو ۾ شامل ڪيو ويو ان کانپوء شامل ڪنداسين. عمدي ڪدو اجماع، بيزل يا رياضي استعمال ڪريو. جيڪڏهن توهان وڌيڪ savory ذائقو پسند ڪرڻ چاهيو ٿا، رونق کان وڌيڪ وڌيڪ لوسن شامل ڪريو. روايتي پاسي سان سلاد يا ويگن مانيء سان ماني ختم ٿي ويندي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پائون ڊگهو نوڊل پادا، جهڙوڪ فرشتو وار يا لساني
- 1/4 پيالو ڊائيڊي-سويا مارارائن، ورهايل
- 2 وڏا ڳوڙها لوڻ، منڍي
- 16 آونس کرمي جي نوڪريون، حلال
- 1 ٽيچ تمام سمورو اٽو
- 1 پي سادي سويا کير
- 1/4 پيالي کير مان ٺهيل ڪاس
- 1/4 ڪٿان لوڻ، گڏو وڌيڪ وڌيڪ مزو
- تازي زمين ڪارو مرچ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- نموني پاڻي جي وڏي لوٽي کي رولنگ ڪوف ڪرڻ تي آڻيو. پادا کي شامل ڪريو ۽ ڪارڪن جي هدايتن جي مطابق مطابق ڊي ڊين تائين پکاو ڪريو. پادري ۽ درياء کي جدا ڪريو.
- هڪ وڏو ساوڪ پن ۾، ڊاهي مفت سويا مارارائن جي ٻن چمڙن کي وچولي گرمي گرمي جي مٿان. لوز ۽ نوڪريون شامل ڪريو ۽ پوکي تائين جيستائين مشرقي خوشبو ۽ نرم آهن، تقريبن 4 منٽن تائين. (ٽپ: لوسن ۽ مشروم کان مٿي نه ڪريو، لوز نه هجڻ گهرجي برائون ۽ مشروم کي تمام ٿڪ نه هجڻ گهرجي.) مشروم ۽ لوسن کي هڪ وڏي ٿانو ڏي منتقل ڪيو وڃي.
- وچولي تيز گرمي تي ساڳئي سونٽ پين ۾، باقي ٻه چمڪندڙ سويا مارارائن ۽ آوٽ کي گرميء سان لڳل آهن ۽ تقريبا 45 سيڪنڊن تائين 1 منٽن تائين ساڙڻ کان بچڻ. مسلسل لڳاتار رکڻ لڳاتار، ساوڪ کي صحيح طور تي سويا کير شامل نه ڪرڻ تائين. ڊيري-آزاد مانا ، لوڻ، مرچ، ۽ مرچ شامل ڪريو، ۽ گڏوگڏ گڏيل طور تي ٿڪايو. چرس لاء مشغول ۽ مشق شامل ڪريو، ۽ اٽڪل 2 منٽ وڌيڪ لڳائڻ.
- گرميء کان ڀڄڻ ختم ڪريو. پادريء کي چٽ ڪرڻ لاء نوڊلز کي کوٽ ڪرڻ ۽ ٽاس شامل ڪريو. منسوخ ٿيل پادري انفرادي پليٽ تي ٺاهي ۽ تازي زمين جي مرچ کي مزو ڏئي ٿو. فوري طور تي پيش ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 659 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 9 ميگا |
| سوڊيم | 1،822 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 104 g |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 17 g |